Mengenal Istilah Attachment Issue: Penyebab dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tipe-tipe Attachment dan Pengaruhnya Terhadap Hubungan, Kamu yang Mana?

BACA JUGA:Attachment Style, Pengenalan Diri sebelum Menjalani Hubungan

Tanda-Tanda Attachment Issue

Berikut adalah beberapa tanda yang mungkin menunjukkan seseorang memiliki attachment issue:

• Kesulitan memercayai orang lain.
• Ketakutan yang berlebihan akan penolakan atau kehilangan.
• Menghindari hubungan dekat atau terlalu melekat pada orang lain.
• Kesulitan dalam mengungkapkan emosi.
• Mengalami konflik berulang dalam hubungan interpersonal.

Cara Mengatasi Attachment Issue

Meskipun attachment issue bisa menjadi tantangan, ada berbagai cara untuk mengatasinya:

1. Terapi psikologis

Terapi menjadi langkah utama untuk mengatasi masalah keterikatan. Beberapa pendekatan yang efektif meliputi:

• Terapi Kognitif Perilaku (CBT): Membantu mengidentifikasi pola pikir negatif yang memengaruhi hubungan.
• Terapi Berbasis Keterikatan (Attachment Based Family Therapy): Berfokus pada membangun keterikatan yang sehat.
• Terapi EMDR: Efektif untuk mengatasi trauma masa lalu yang memengaruhi keterikatan.

BACA JUGA:Meningkatnya Kesadaran Kesehatan Mental di Tahun 2025: Tips Menjaga Keseimbangan Emosi di Era Digital

BACA JUGA:Kenali Faktor yang Mempengaruhi Gangguan Kesehatan Mental dan Cara Mengatasinya

2. Kesadaran diri (Self-Awareness)

Mengenali pola keterikatan dan memahami bagaimana hal tersebut memengaruhi hubungan adalah langkah penting. Kesadaran itu memungkinkan seseorang untuk mulai mengubah respons emosional mereka.

Attachment issue dapat ditangani dengan mencari bantuan yang tepat dan inisiatif dari diri sendiri. --freepik.com

3. Bangun hubungan yang Aman

Carilah hubungan dengan orang-orang yang mendukung, sabar, dan penuh empati. Hubungan yang aman dapat membantu memperbaiki pola keterikatan yang rusak.

Sumber: