Meningkatnya Kesadaran Kesehatan Mental di Tahun 2025: Tips Menjaga Keseimbangan Emosi di Era Digital
Berbicara tentang perasaanmu adalah tanda kekuatan, bukan kelemahan. - nostephens-Pinterest
HARIAN DISWAY - Di tengah perkembangan teknologi yang pesat dan tuntutan hidup yang semakin kompleks, kesadaran akan pentingnya kesehatan mental semakin meningkat.
Tahun 2025 menjadi titik balik bagi banyak orang untuk lebih memperhatikan kesejahteraan emosional mereka. Seiring dengan semakin berkembangnya dunia digital, menjaga keseimbangan mental menjadi tantangan sekaligus kebutuhan yang mendesak.
Tahun 2025 menghadirkan tantangan baru dalam menjaga kesehatan mental. Dengan adanya media sosial yang menghubungkan kita dengan dunia luar, tak jarang kita merasa tertekan oleh ekspektasi yang tinggi.
Selain itu, jam kerja yang fleksibel dan pekerjaan yang semakin berbasis digital membuat batasan antara waktu kerja dan waktu pribadi semakin kabur. Hal ini berpotensi menyebabkan stres dan burnout.
Oleh karena itu, menjaga kesehatan mental menjadi lebih penting dari sebelumnya. Kesehatan mental bukan hanya masalah individu tertentu, tetapi juga menyentuh setiap lapisan masyarakat.
Baik profesional muda, pelajar, ibu rumah tangga, hingga orang tua yang sudah memasuki usia lanjut, semuanya perlu menjaga keseimbangan emosional mereka. Survei terbaru Pew Research Center menunjukkan bahwa 61 persen orang dewasa AS merasa cemas, gugup, atau gelisah.
BACA JUGA: Sinopsis Pulau Hantu, Film Horor yang Angkat Isu Kesehatan Mental
Sebab, tekanan hidup di AS semakin meningkat. Kesadaran ini membuat banyak orang mulai mencari cara untuk merawat kesehatan mental mereka. Ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menjaga keseimbangan emosional di era digital ini:
Digital Detox
Digital Detox bukan sekadar tren, tapi juga cara untuk kembali fokus pada kehidupan nyata. -Life Coach KMack-Pinterest
Terlalu lama menghabiskan waktu di depan layar dapat menyebabkan kelelahan mental. Berpikir untuk mengatur waktu penggunaan perangkat digital, seperti smartphone dan komputer, dengan lebih bijak.
Mengurangi waktu di media sosial dan menghindari berita yang dapat menambah kecemasan adalah langkah awal yang penting.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber: