Oversleep: Penyebab dan Bahayanya Bagi Kesehatan

HARIAN DISWAY - Tidur merupakan aktivitas penting bagi tubuh untuk memulihkan energi dan menjaga kesehatan fisik maupun mental. Namun, tidur yang berlebihan atau oversleep justru bisa menjadi masalah kesehatan yang serius.

Idealnya, orang dewasa membutuhkan waktu tidur antara 7 hingga 9 jam per malam. Jika seseorang tidur lebih dari durasi tersebut secara terus-menerus, hal ini bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan. 

Penyebab Oversleep

1. Gangguan Tidur 

Beberapa gangguan tidur seperti sleep apnea dan narkolepsi dapat menyebabkan seseorang tidur lebih lama. Misalnya, gangguan pernapasan saat tidur, yang mengakibatkan seseorang sering terbangun dan merasa lelah sepanjang hari. Hal ini bisa memicu tidur berlebihan sebagai upaya tubuh untuk mengatasi kelelahan.

BACA JUGA: Kesal karena Sering Mengalami Insomnia, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

2. Depresi dan Gangguan Mental 

Depresi dan gangguan kecemasan sering dikaitkan dengan perubahan pola tidur. Beberapa penderita depresi mengalami insomnia, tetapi ada juga yang justru tidur berlebihan sebagai mekanisme menghindari kenyataan atau karena energi tubuh yang menurun drastis.

3. Kelelahan Kronis  

Kondisi tubuh yang terus-menerus merasa lelah akibat kurangnya aktivitas fisik atau pola makan yang buruk bisa menyebabkan seseorang tidur lebih lama dari biasanya. 

4. Efek Samping Obat

Beberapa jenis obat, terutama obat penenang, antidepresan, dan obat anti-alergi, dapat menyebabkan kantuk berlebihan. Jika konsumsi obat-obatan ini tidak diimbangi dengan gaya hidup sehat, risiko oversleep pun meningkat.

BACA JUGA: Kenapa Tidur setelah Sahur Lebih Nikmat daripada Tidur Malam?

Ilustrasi orang yang mengalami insomnia.-Foto/Pexels/cottonbro studio-

Sumber: