Migrain saat Puasa? Begini Cara Mengatasinya

Jika migrain tetap muncul meskipun sudah menjaga pola makan, hidrasi, dan istirahat, ada beberapa cara yang dapat membantu meredakannya tanpa harus membatalkan puasa. Mengompres kepala dengan kain dingin atau memijat pelipis secara perlahan dapat membantu meredakan nyeri.

Menghindari paparan cahaya terang dan suara bising juga dapat mengurangi ketidaknyamanan. Jika rasa sakit semakin parah, beristirahat di ruangan yang sejuk dan gelap dapat menjadi solusi sementara.  

BACA JUGA:Kenali 7 Tanda Stres yang Merusak Tubuhmu dan Cara Jitu Mengatasinya!

Bagi seseorang yang memiliki riwayat migrain kronis, konsultasi dengan dokter sebelum berpuasa dapat menjadi langkah yang bijak. Dalam beberapa kasus, dokter dapat memberikan saran mengenai pola makan atau obat yang dapat dikonsumsi tanpa membatalkan puasa. 

Puasa seharusnya menjadi ibadah yang dijalani dengan khusyuk dan nyaman, bukan menjadi beban akibat sakit kepala yang tak tertahankan. Dengan persiapan yang tepat, mulai dari memilih makanan yang sesuai, menjaga hidrasi, mengatur pola tidur, hingga mengelola stres, migrain saat puasa dapat dicegah sepenuhnya. (*)

 

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Islam Negeri Sunan Ampel Surabaya

 

 

Sumber: