11 Cara Mencegah Mabuk Perjalanan di Transportasi Umum saat Mudik Lebaran 2025

Ada juga yang merasa bahwa berdiri di bus, kapal, atau kereta api adalah posisi yang cocok dan nyaman. Maka, pilih saja posisi duduk yang paling nyaman. Agar tidak membuat mual dan muntah.

Cara lain untuk mencegah mabuk perjalanan adalah dengan bersandar di kursi penumpang. Itu berguna untuk meminimalisir gerakan kepala dan mencegah pusing.

BACA JUGA:Yang Perlu Diketahui Tentang WFA Selama Lebaran, ASN Bisa Mudik Lebih Awal!

4. Membeli Camilan Ringan untuk Bekal Mudik

Cara mencegah mabuk perjalanan di transportasi umum saat mudik Lebaran 2025 dengan membeli camilan ringan untuk bekal. - Jack Sparrow - Pexels

Mengonsumsi camilan ringan dapat meredakan mual. Beli saja camilan terlebih dahulu di minimarket atau toko roti agar bisa dimakan di transportasi umum.

Contohnya seperti biskuit asin, kacang-kacangan, roti, apel, pisang, atau keripik yang gurih. Hindari makanan yang asam dan berminyak, serta makanan berat lainnya. Sebab, tipe makanan tersebut akan memicu mual dan muntah saat perjalanan mudik Lebaran 2025.

5. Minum Air Putih

Minum air putih dingin bisa mencukupi kebutuhan cairan selama perjalanan dan mencegah mabuk. Jika tidak ada air dingin, bisa mengonsumsi minuman berkarbonasi. Bisa pula mengonsumsi susu, dan jus apel.

BACA JUGA:Polisi Siapkan Pengamanan Rumah Kosong Saat Mudik Lebaran

Hindari makanan dan minuman yang mengandung kafein. Misalnya kopi, soda, dan teh hitam. Makanan dan minuman berkafein bisa membuat gejala mual selama perjalanan menjadi lebih parah.

6. Memutar Musik dan Mengobrol

Jika merasakan gejala mabuk perjalanan, maka alihkan perhatian dengan memutar musik dan mengobrol saat mudik Lebaran 2025.

Gunakan earphone dan putar musik favorit. Bicarakan sesuatu yang menyenangkan. Bisa pula dengan melakukan aktivitas lain. Seperti bernyanyi di bus, kereta api, atau mobil. Itu bisa mengubah fokus.

BACA JUGA:10 Cara Menjaga Stamina dan Kesehatan saat Mudik yang Jauh

7. Berhenti Menatap Layar Smartphone

Cara mencegah mabuk perjalanan di transportasi umum saat mudik Lebaran 2025 dengan berhenti menatap layar smartphone terus-menerus. - Rama Dhanu - Pexels

Menatap layar smartphone untuk bermain game atau scrolling media sosial terus-menerus selama perjalanan justru akan membuat semakin mual. Sebab, pandangan mata terlalu fokus dan konsentrasi pada layar. 

Beristirahat yang cukup atau memutar musik bisa mencegah mabuk perjalanan. Tidur siang membuat tubuh beristirahat, rileks, dan mengalihkan fokus selama berada di transportasi umum.

Sumber: berbagai sumber