6 Tip Mengatur Pola Makan saat Lebaran

Saat Lebaran, sering kali kita makan tanpa henti karena banyaknya hidangan yang tersedia. Padahal makan terus-menerus tanpa jeda bisa membebani sistem pencernaan.

Beri waktu setidaknya 3-4 jam antara satu waktu makan ke waktu makan berikutnya. Agar tubuh bisa mencerna makanan dengan baik.

6. Tetap Aktif Bergerak

Lebaran bukan alasan untuk bermalas-malasan. Setelah makan, hindari langsung tidur atau duduk dalam waktu lama.

Cobalah untuk tetap bergerak, dengan aktivitas fisik sederhana. Seperti jalan kaki ringan. Itu bisa membantu pencernaan tetap lancar dan mencegah rasa begah setelah makan.

Menikmati makanan Lebaran tetap bisa dilakukan tanpa berlebihan. Aturlah porsi makan, pilih menu yang seimbang, batasi gula, minum air putih, serta tetap aktif bergerak.

Anda bisa menikmati semua hidangan khas Lebaran tanpa harus khawatir dengan dampak negatifnya terhadap kesehatan.

BACA JUGA:5 Resep Kue Kering Berbentuk Unik untuk Lebaran 2025

Lebaran adalah momen kebersamaan dan kebahagiaan. Jangan sampai berlebihan. Karena itu justru membuat tubuh Anda lemas. Dan tidak bisa menikmati waktu berharga itu bersama keluarga! (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: berbagai sumber