⁠5 Cara Ampuh Atasi Bau Mulut Saat Puasa, Bikin Napas Segar Seharian!

Siwak--Le courrier du dentiste

4. Gunakan Siwak atau Pembersih Mulut Alami

Seperti yang telah dicontohkan oleh Rasulullah SAW. siwak telah lama dikenal sebagai alat pembersih gigi alami yang efektif dalam menjaga kesehatan mulut dan mengurangi bau tidak sedap.

Ada juga beberapa bahan alami lain yang bisa digunakan untuk menyegarkan napas, seperti cengkeh, biji adas, dan kayu manis.

BACA JUGA: Sejarah, Tradisi, dan Makna Lebaran di Indonesia

Mengunyah cengkeh atau biji adas setelah sahur dapat membantu mengurangi bau mulut karena kandungan antibakteri alaminya.

Selain itu, Anda juga bisa berkumur dengan air garam, dengan kandungan di dalamnya bisa menjadi alternatif untuk membunuh bakteri di dalam mulut.

5. Hindari Kafein dan Rokok
Kafein yang terdapat dalam kopi dan teh dapat menyebabkan dehidrasi, yang pada akhirnya memperburuk bau mulut. Begitu pula dengan rokok yang tidak hanya meninggalkan bau tidak sedap.

Tetapi juga mempercepat pertumbuhan bakteri dalam mulut. Jika Anda ingin tetap menikmati minuman hangat, cobalah untuk menggantinya dengan teh herbal seperti teh peppermint atau chamomile, yang dapat membantu menyegarkan napas secara alami.

Selain itu, mengurangi konsumsi makanan manis saat sahur juga dapat membantu mencegah pertumbuhan bakteri yang dapat menyebabkan bau mulut.

BACA JUGA: Charity Hunting Ramadan 2025 di ARTOTEL TS Suites, Kolaborasi Seni dan Solidaritas di Surabaya

Dengan menerapkan lima cara di atas, Anda dapat mengurangi bau mulut selama puasa dan tetap merasa segar sepanjang hari.

Menjaga kesehatan mulut dan mengatur pola makan yang tepat selama Ramadan akan membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan lebih nyaman dan percaya diri. Selamat menjalankan ibadah puasa dengan penuh keberkahan! (*)

* Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: berbgai sumber