7 Cara Cegah Obesitas setelah Lebaran 2025

HARIAN DISWAY- Ketika tiba saatnya Lebaran, semua orang akan menghubungi keluarga untuk berkumpul bersama. Lalu makan makanan tradisional khas Lebaran.

Ada banyak makanan manis. Seperti nastar, putri salju, lidah kucing, semprit, dan sebagainya. Ada juga makanan bersantan. Seperti opor ayam, gulai kambing, sayur lodeh, dan lontong sayur.

Makanan tersebut memang tidak bisa dihindari. Sebab, akan muncul perasaan tidak enak hati kepada si tuan rumah.

BACA JUGA:Sejarah, Tradisi, dan Makna Lebaran di Indonesia

Meski begitu, sebenarnya ada cara tersendiri agar bisa menghormati tuan rumah. Juga menjaga berat badan tetap ideal. Sehingga tidak menimbulkan obesitas secara mendadak.

Simak tujuh cara mencegah berat badan naik setelah Lebaran:

Cara mencegah berat badan naik agar tidak mengalami obesitas setelah Lebaran. --iStockphoto

1. Mengatur Porsi Makan

Orang-orang akan berkunjung ke rumah kerabat untuk mengobrol dan mencicipi makanan Lebaran. Sangat sulit untuk menolak tawaran makan dari tuan rumah.

Saat Idulfitri, banyak makanan yang berlemak. Sehingga dapat menyebabkan berat badan naik.

Ada solusi untuk mengatasi masalah tersebut tanpa harus menolak tawaran dari tuan rumah. Caranya, atur porsi makan. Ambil saja makanan dengan porsi sedikit untuk menghargai tuan rumah. Jadi, berat badan dapat terkontrol dengan baik.

2. Mengurangi Konsumsi Makanan Manis

Kue kering yang rasanya manis pasti menggugah selera. Sayangnya, makanan tinggi gula dapat memicu obesitas. Sebenarnya boleh saja mencicipinya. Tetapi jangan makan terlalu banyak.

BACA JUGA:7 Cara Mengatasi Kebosanan saat Macet dalam Perjalanan Mudik Lebaran 2025

Apabila masih dapat memilih minuman untuk diminum saat bertamu, maka hindari minuman manis. Pilihlah air putih. Air putih lebih baik daripada sirup atau minuman lain yang mengandung pemanis buatan.

3. Mengonsumsi Sayur dan Buah

Makanan berserat mampu mencegah berat badan naik, sehingga tidak mengalami obesitas setelah Lebaran. - cottonbro studio - Pexels

Sumber: berbagai sumber