13 Minuman Sehat untuk Menyemarakkan Momen Lebaran

HARIAN DISWAY - Saat Lebaran tiba, banyak hal yang dinanti, salah satunya adalah menikmati berbagai hidangan khas, termasuk minuman segar yang menyertai momen kebersamaan.

Sayangnya, minuman yang sering disajikan biasanya adalah minuman kemasan dengan kandungan gula yang tinggi. Meski menyegarkan, konsumsi gula berlebihan bisa berdampak buruk bagi kesehatan, seperti meningkatkan risiko diabetes.

Namun, di sisi lain, tubuh tetap membutuhkan cairan agar tetap terhidrasi, terutama setelah aktivitas yang melelahkan saat Lebaran. Lalu, bagaimana cara menyiasatinya? Salah satu solusinya adalah dengan menyajikan minuman segar yang lebih sehat. Berikut beberapa rekomendasinya:

BACA JUGA: Ketupat Sayur Paling Dicari Saat Lebaran! Ini Kisahnya...

1. Es Buah

Es buah adalah pilihan minuman segar yang sehat dan mudah dibuat. --Pinterest

Es buah adalah pilihan minuman segar yang sehat dan mudah dibuat. Cukup potong aneka buah segar seperti pepaya, melon, dan semangka dalam bentuk dadu atau bulat kecil, lalu masukkan ke dalam air es atau susu.

Untuk menambahkan rasa manis alami, gunakan madu dan hindari pemanis buatan seperti sirup atau kental manis yang tinggi gula.

2. Es Blewah

Minuman ini tak hanya menyegarkan tetapi juga kaya akan serat. Cara membuatnya pun sederhana, cukup serut atau keruk buah blewah, lalu campurkan dengan air dingin dan es batu.

Tambahkan irisan jeruk nipis dan madu untuk menambah kesegarannya. Kandungan serat dalam es blewah juga membantu mengatasi sembelit yang kerap terjadi akibat pola makan berlebihan saat Lebaran.

BACA JUGA: 5 Rekomendasi Minuman Pembakar Lemak Perut Secara Alami

3. Es Timun Suri

es timun suri dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. --Pinterest

Sumber: