5 Khasiat Air Jahe bagi Tubuh

HARIAN DISWAY - Belakangan ini cuaca sering kali tidak menentu, kadang panas terik, kadang tiba-tiba turun hujan disertai angin kencang. Perubahan suhu yang ekstrem seperti ini bisa berdampak pada kesehatan.

Terutama daya tahan tubuh yang jadi lebih rentan terserang penyakit. Oleh karena itu, menjaga kondisi tubuh agar tetap fit sangat penting, salah satunya dengan mengonsumsi minuman herbal yang menyehatkan seperti air jahe.

Air jahe merupakan salah satu minuman tradisional yang telah digunakan sejak lama untuk menjaga kebugaran tubuh. Dibuat dengan cara merebus potongan jahe segar dalam air, minuman ini tidak hanya menghangatkan tubuh.

BACA JUGA: Nikmatnya Lamb Kebuli dan Butter Chicken, Kuliner Autentik India

Tetapi juga mengandung berbagai senyawa aktif yang menyehatkan. Berikut adalah lima manfaat utama air jahe bagi tubuh yang bermanfaat dikala cuaca yang tidak menentu ini.

Bantu jaga sistem imun tubuh anda dengan olahraga --Shutterstock

1. Meningkatkan Sistem Imun

Jahe mengandung senyawa antioksidan dan anti-inflamasi, seperti gingerol, yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Antioksidan bekerja dengan menetralkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel tubuh.

Apabila Anda mengonsumsi air jahe secara rutin dengan diiringi oleh gaya hidup sehat dan rajin berolahraga, daya tahan tubuh Anda dapat meningkat, sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap berbagai penyakit, seperti flu, demam, serta infeksi ringan.

BACA JUGA: Kaya Akan Elektrolit, Air Tebu Punya Khasiat yang Luar Biasa untuk Tubuh

2. Meredakan Gangguan Pencernaan

Salah satu manfaat paling terkenal dari air jahe adalah kemampuannya untuk mengatasi masalah pencernaan. Jahe dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan membantu mempercepat pengosongan lambung.

Air jahe sangat efektif dalam meredakan mual, perut kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Bahkan, jahe juga dipercaya dapat membantu mengatasi mual akibat kehamilan atau kemoterapi.

3. Mengurangi Nyeri dan Peradangan

Jahe memiliki sifat anti-inflamasi alami yang dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan dalam tubuh. Mengonsumsi air jahe dapat mengurangi rasa sakit pada penderita arthritis dan nyeri haid.

BACA JUGA: Jejak Manis Pabrik Gula: Dari Tanam Paksa hingga Masa Kini

Efek hangat dari air jahe juga memberikan rasa nyaman dan rileks, terutama saat tubuh sedang pegal-pegal atau mengalami nyeri otot atau radang sendi. Kandungan gingerol dalam jahe bisa membantu menghambat produksi senyawa penyebab peradangan dalam tubuh. 

Sumber: berbagai sumber