4 Cara Menerapkan Teknik Pomodoro yang Efektif untuk Tingkatkan Fokus dan Produktivitas Belajar

Tentukan waktu dan mulai fokus untuk beraktivitas.-Freepik-Freepik

Seringkali, parameter utama yang digunakan untuk menentukan waktu istirahat adalah saat semua materi selesai dipelajari. Nyatanya hal tersebut membuat beban belajar menjadi lebih berat.

Pikiran akan terasa jenuh dan tidak fokus yang berujung pada distraksi. Akibatnya, kita membutuhkan waktu belajar lebih lama dari seharusnya. Hal ini sejalan dengan penelitian yang dilakukan oleh Dianne Dukette dan David Cornish (2009).

BACA JUGA: Kampung Oase Songo Sambut Kunjungan dari Singapura, Belajar Urban Farming dan Zero Waste

Bahwa rata-rata otak manusia dewasa hanya mampu fokus selama 20 menit pertama. Poin ini menunjukkan bahwa durasi fokus seseorang dapat bervariasi.

Sehingga untuk menerapkan teknik Pomodoro, interval waktu belajar yang dibutuhkan tidak harus selalu 25 menit. Setiap individu dapat menyesuaikan sesuai kebutuhan masing-masing.

Dengan berbagai manfaat yang ditawarkan, teknik Pomodoro menjadi solusi efektif untuk mengatasi kurangnya fokus dan menurunnya produktivitas saat belajar.

BACA JUGA:6 Cara Agar Bisa Fokus Belajar di Rumah

Melalui pembagian waktu yang terstruktur antara belajar dan istirahat, teknik ini tidak hanya membantu menjaga konsentrasi, tetapi juga mencegah kelelahan mental yang sering terjadi akibat belajar tanpa jeda. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: