To-Do List yang Tak Pernah Selesai: Kenapa Kita Lebih Memilih Nonton Drakor?

Sering kali, kita memasuki “batas waktu yang tak terlihat” saat menonton, seperti memilih untuk menonton satu episode lagi, yang kemudian berlanjut hingga berjam-jam.

Fenomena ini tidak hanya berhubungan dengan faktor hiburan, tetapi juga mengenai kebutuhan otak kita untuk mendapatkan stimulasi yang menyenangkan.

BACA JUGA: Merasa Kehidupan Stuck di Usia 20-an, Anda Tidak Sendiri

Langkah pertama dalam mengatasi prokrastinasi adalah dengan menyadari penyebabnya. Apakah itu kecemasan atau kurangnya motivasi, mengetahui akar masalah sangat penting.

Salah satu cara yang bisa dilakukan adalah dengan memecah tugas besar menjadi bagian-bagian kecil yang lebih mudah dikelola. Ini akan membuat pekerjaan terasa lebih ringan dan tidak terlalu menakutkan.

Selain itu, menciptakan rutinitas yang sehat juga membantu mengurangi dorongan untuk menunda-nunda. Mulai hari dengan kegiatan yang menyenangkan.

Seperti olahraga ringan atau membaca, bisa membantu meningkatkan mood dan energi untuk mengerjakan tugas. Mengatur waktu untuk pekerjaan dan waktu untuk hiburan juga sangat penting, agar keduanya tidak saling tumpang tindih.

Untuk menghindari godaan menonton drakor, kita bisa menetapkan batasan waktu. --Pinterest

BACA JUGA: 6 Buku Bahasa Inggris tentang Cinta & Kehidupan Usia 20-an

Untuk menghindari godaan menonton drakor, kita bisa menetapkan batasan waktu. Misalnya, hanya menonton drakor setelah menyelesaikan beberapa tugas penting dari to-do list. Dengan cara ini, kita bisa tetap menikmati hiburan sambil tetap produktif.

Apa yang kita alami berkaitan dengan psikologi manusia itu sendiri. Kita cenderung memilih aktivitas yang memberikan hadiah atau kepuasan instan daripada yang memerlukan usaha lebih.

Menonton drakor memberikan hiburan langsung, sementara menyelesaikan tugas dalam to-do list biasanya membutuhkan waktu dan usaha yang lebih panjang, yang tidak selalu langsung memberikan kepuasan.

BACA JUGA: Lirik dan Terjemahan Lagu Beautiful Life Milik Xdinary Heroes: Kehidupan yang Penuh Kebohongan

Menurut penelitian dari University of California, Berkeley, kecenderungan untuk mencari kepuasan instan adalah salah satu faktor yang menyebabkan kita memilih hiburan ringan, seperti drakor, ketimbang bekerja pada tugas-tugas yang lebih menantang.

Dalam dunia yang serba cepat seperti sekarang, di mana kita terbiasa mendapatkan informasi atau hiburan dalam sekejap, menunda tugas seolah menjadi cara kita bertahan dengan tekanan yang ada.

Sumber: