Pentingnya Menjaga Kesehatan Mental dengan Me Time

Me time dapat membantu kita untuk mengerti dan mencintai diri sendiri--Freepik

Me time bukan tindakan egois. Sebaliknya, itu adalah bentuk penghargaan terhadap diri sendiri. Dengan meluangkan waktu untuk diri, kita mengirim pesan bahwa kita layak diperhatikan dan dicintai. Bahkan oleh diri kita sendiri.

BACA JUGA:Menerapkan Self Love di tengah Gempuran Overthinking

Itu penting sebagai bentuk mencintai diri kita sendiri serta untuk membangun self-esteem (harga diri) yang sehat dan menjaga emosi tetap stabil.

Digital Detox

Me time juga bisa menjadi momen untuk menjauh dari media sosial. Paparan berlebihan terhadap informasi dan perbandingan sosial dapat memperburuk kecemasan dan juga stres.

Dengan mengatur waktu tanpa layar (screen-free time), kita memberi kesempatan bagi pikiran untuk menghela napas.

BACA JUGA:5 Hal tentang Self-Worth dalam Hubungan

Me time bukan kemewahan, melainkan kebutuhan. Dalam dunia yang terus bergerak cepat, penting bagi kita untuk sesekali berhenti dan menyapa diri sendiri.

Dengan me time yang rutin dan bermakna, kesehatan mental bisa tetap terjaga, dan kualitas hidup pun meningkat.

Jadi, jangan ragu untuk menyediakan waktu khusus untuk diri sendiri, karena anda layak mendapatkannya. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: berbagai sumber