Manfaat Jalan Kaki Berdasarkan Durasi dan Intensitas

BACA JUGA:Banyak Manfaat Jalan Kaki yang Belum Diketahui, Berikut di Antaranya...

• Jadikan Aktivitas Menyenangkan: Jalan bersama teman, sambil mendengarkan musik, atau menjelajahi rute baru.
• Variasi dan Fleksibilitas: Ganti lokasi, ubah kecepatan, atau tambahkan tanjakan untuk tantangan.
• Konsistensi Lebih Penting daripada Kesempurnaan: Jika terlewat sehari, jangan putus semangat. Lanjutkan kembali esok harinya.

BACA JUGA:10 Manfaat Jalan Pagi untuk Kesehatan, Mulai Dari Bakar Kalori Hingga Atasi Diabetes

Jalan kaki bukan sekadar pilihan gaya hidup, melainkan strategi kesehatan masyarakat yang efektif.

Dengan manfaat yang mencakup aspek fisik, mental, dan sosial, serta dukungan dari komunitas global kesehatan, langkah kecil itu dapat menjadi awal dari perubahan besar bagi kualitas hidup kita.

Maka, mari kita mulai. Satu langkah hari ini untuk hidup yang lebih sehat esok hari. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Inggris, Universitas Negeri Surabaya

Sumber: berbagai sumber