Cuci Kaki Sebelum Tidur: Kebiasaan Sederhana, Manfaat Besar

Lebih lanjut, kebiasaan ini memberikan keuntungan lain seperti menjaga kebersihan dan kaus kaki, serta mencegah penularan bakteri antar anggota keluarga.

Tidak perlu waktu lama, cukup 1–2 menit membersihkan setiap sisi kaki, memastikan sela-sela kering, dan menggunakan sabun lembut agar tidak mengeringkan kulit.

Untuk meningkatkan manfaat, Anda bisa menambahkan sedikit variasi: mandi kaki hangat dengan garam Epsom atau beberapa tetes minyak esensial seperti peppermint atau lavender guna meredakan otot dan menambah efektivitas relaksasi.

BACA JUGA:  5 Tip Peroleh Kualitas Tidur yang Baik untuk Kesehatan

BACA JUGA:  Cek Kesehatan Gratis untuk 52 Juta Siswa Mulai 7 Juli, Apa Saja yang Diperiksa?

Setelah itu, keringkan kaki secara menyeluruh, oleskan pelembap khusus untuk kaki, dan kenakan kaus kaki katun agar kelembapan tetap terjaga tanpa menimbulkan lembap yang berlebihan.

Fungsi mencuci kaki tidak hanya bersifat higienis, tetapi juga bersifat terapeutik. --iStockphoto

Meski sangat bermanfaat, penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu terutama jika memiliki luka atau masalah sirkulasi berat, karena perendaman bisa memberikan risiko tambahan.

Mencuci kaki sebelum tidur bukan hanya ritual kebersihan sederhana, melainkan gerbang menuju kesehatan dan kenyamanan—fisik dan mental.

Di dunia yang serba cepat, luangkan waktu beberapa menit untuk kaki Anda: mereka menopang seluruh hari, dan pantas mendapat penghormatan sebelum meraih mimpi. Begitulah, rutinitas kecil bisa meninggalkan jejak besar dalam kualitas hidup penuh arti. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Komunikasi Universitas Terbuka Surabaya

Sumber: