5 Aktivitas Sederhana Yang bikin Tenang: Tren Healing Tanpa Liburan

HARIAN DISWAY - Istilah healing kini sudah jadi bagian dari gaya hidup banyak orang. Terutama generasi muda.

Namun, makin ke sini, healing tak selalu identik dengan liburan ke pantai. Staycation mewah, atau traveling ke luar kota. Muncul tren baru yang lebih praktis dan membumi: healing tanpa liburan.

Tren itu fokus pada hal-hal kecil yang bisa dilakukan sehari-hari. Tanpa harus mengeluarkan biaya besar atau meluangkan waktu panjang. Cocok untuk Anda yang sibuk kuliah, kerja, atau sekadar butuh waktu tenang di tengah rutinitas.

BACA JUGA:Emotional Healing untuk Penyembuhan Luka dan Trauma

Berikut 5 aktivitas sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menenangkan diri. Kapan pun dan di mana pun:

1. Journaling: Menulis untuk Meresapi Emosi

Journaling salah satu self care ala mimimalis-GBH-Pinterest

Menulis jurnal bukan cuma buat orang yang suka menulis. Bahkan, mereka yang merasa tidak bisa menulis pun tetap bisa merasakan manfaatnya.

Cukup ambil waktu 5-10 menit setiap hari untuk menuliskan apa yang Anda rasakan. Entah itu perasaan senang, marah, lelah, bingung, atau bersyukur.

BACA JUGA:Healing-Hedonism: Apa Semua Self-Reward Harus Beli Barang?

Menurut University of Rochester Medical Center, journaling terbukti membantu mengelola kecemasan, meningkatkan suasana hati, dan memperjelas pikiran.

Anda bisa mulai dari pertanyaan simpel seperti: “Hari ini aku bersyukur karena…” atau “Hal yang membuatku stres belakangan ini adalah...”

2. Mindful Walk: Jalan Kaki Tanpa Gadget

Walking--unsplash.com

Healing juga bisa sesederhana berjalan kaki. Tapi kuncinya, tanpa distraksi. Cobalah keluar rumah di pagi atau sore hari.

BACA JUGA:Self Reward dan Healing, Sama-sama Self Care, Beda Tujuan

Sumber: https://www.urmc.rochester.edu/