Berjalan Kaki 10 Ribu Langkah: Olahraga Ringan untuk Tubuh Lebih Sehat

BACA JUGA: 5 Tren Olahraga yang Lagi Hype Digandrungi Gen Z karena Bikin Sehat dan Asyik! 

Menurunkan Berat Badan: Dengan menjalani aktivitas dengan jalan kaki selama 30 menit dapat membakar sekitar 150 kalori. 

Meningkatkan Energi: Berjalan kaki dapat menjadi cara meningkatkan energi secara efektif dibandingkan dengan meminum kopi. 

Mencegah Osteoporosis atau Pengeroposan tulang: Dengan berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kekuatan otot dan tulang, sehingga dapat mencegah pengeroposan tulang. 

BACA JUGA: 5 Panduan untuk Memulai Olahraga Lari bagi Pemula

Mencegah Diabetes dan Serangan Jantung: Jalan kaki dapat membantu meningkatkan sensivitas insulin, sehingga glukosa dapat digunakan dengan lebih efisien. Selain itu, jalan kaki dapat menurunkan kolestrol jahat dan menjaga kestabilan tekanan darah. 

Mengurangi stress, cemas dan depresi: Selain berfungsi menjaga kesehatan fisik, ternyata dengan berjalan kaki secara rutin dapat meningkatkan kesehatan mental. Hal ini karena saat berjalan kaki, tubuh akan memproses hormon endorfin yang dapat memperbaiki suasana hati. 

Rekomendasi Spot Jalan Kaki di Surabaya

1. Lapangan Thor 

Lapangan ini merupakan stadion olahraga yang biasanya digunakan untuk lari atau jogging, tetapi meskipun begitu Anda dapat menggunakannya untuk jalan santai. 

BACA JUGA: 5 Manfaat Olahraga Ringan di Pagi Hari untuk Meningkatkan Kesehatan dan Produktivitas

Tetapi pastikan Anda menggunakan jalur paling luar atau jalur 7-8, karena jalur dalam biasanya diperuntukkan untuk pelari cepat. Lapangan ini berada di jl. Patmosusastro, Darmo, Kecamatan Wonokromo, Surabaya. 

2. Jembatan Surabaya

Pemandangan sore hari di jembatan surabaya. Rabu 30 Juli 2025--pinterest

Jembatan surabaya yang berada di dekat Taman Hiburan Pantai Kenjeran ini juga dapat menjadi spot jalan santai yang menyenangkan. Tak hanya menyehatkan tubuh, dengan berjalan kaki di tempat ini Anda akan disuguhkan keindahan pantai dan laut kenjeran yang menakjubkan. Apalagi saat sore, terdapat matahari terbenam yang memanjakan mata. 

Sumber: alodokter.com