7 Olahraga Anti Ribet, Cocok untuk Mahasiswa Sibuk

6. Lompat Tali: Kardio Cepat untuk Bakar Kalori

Hanya 5–10 menit lompat tali dapat membakar kalori setara joging singkat.

Olahraga ini juga meningkatkan kekuatan pernapasan, melatih kelincahan, dan bisa dilakukan di ruang terbatas.

7. Gym: Maksimalkan Fasilitas yang Ada

Jika Anda memiliki akses ke pusat kebugaran, gunakan untuk latihan ringan.

BACA JUGA:Memulai Gym? Ini Tips Jitu untuk Menjaga Motivasi

Tidak perlu berjam-jam—cukup treadmill, angkat beban ringan, atau sepeda statis selama 30 menit.

Manfaatnya meliputi pembentukan otot dan peningkatan metabolisme tubuh.

Olahraga tidak selalu membutuhkan peralatan mahal atau waktu panjang.

BACA JUGA:Tak Selalu ke Gym, Anda Bisa Workout di Rumah Agar Paha Besar Bisa Diatasi

Dengan memilih jenis olahraga yang sederhana dan melakukannya secara konsisten, Anda tetap bisa menjaga kesehatan fisik dan mental di tengah kesibukan kuliah.

Ingat, tubuh bugar adalah investasi jangka panjang untuk prestasi akademik dan kualitas hidup Anda. (*)

*) Mahasiswa magang dari prodi Bahasa dan Sastra Inggris, Universitas Airlangga.

Sumber: