5 Cara Efektif Berdamai dengan Orang NPD

4. Kurang empati; sulit memerhatikan atau memahami perasaan orang lain.

5. Sering mencari pujian dan perhatian secara berlebihan.

6. Manipulatif. Bahkan menggunakan gaslighting untuk tetap mengendalikan situasi.

Ilustrasi Narcissistic Personality Disorder--Freepik

5 Strategi Efektif Menghadapi Orang dengan NPD

Berikut 5 pendekatan yang dapat membantu Anda berinteraksi dengan lebih sehat:

1. Sadari Bahwa Ini Bukan Serangan Personal

Pahami bahwa perilaku mereka sangat berkaitan dengan kebutuhan narcissistic internal. Bukan kritik terhadap Anda.

Dengan demikian, Anda dapat menjaga kestabilan emosional dan tidak terseret drama yang mereka ciptakan.

BACA JUGA:5 TIp Mengatasi Relapse Phase di Kalangan Gen Z

2. Tetapkan dan Jaga Batasan yang Jelas

Tegaskan hal-hal yang Anda anggap tidak dapat ditoleransi. Misalnya, penghinaan atau manipulasi.

Jika batas dilanggar, lakukan konsekuensi secara konsisten. Misalnya, menghentikan percakapan atau menjeda interaksi.

3. Gunakan Pendekatan “Grey Rock” jika Perlu

BACA JUGA:7 Kebiasaan Buruk yang Harus Ditinggalkan Gen Z agar Fisik dan Mental Lebih Sehat

Jika Anda tidak bisa menghindar sepenuhnya (misalnya dalam konteks keluarga atau pekerjaan), cobalah bersikap emosional tapi tetap netral dan monoton. Seperti "batu abu-abu”.

Strategi itu membuat mereka kehilangan “sensasi” dari reaksi Anda. Sehingga semakin sulit mempertahankan drama emosional.

4. Hindari Konfrontasi yang Mendalam

Memberi label “Anda narsis” atau menyalahkan secara langsung cenderung memicu reaksi defensif atau manipulatif.

Sumber: