7 Teknik Jepang untuk Mengatasi Overthinking dan Menjaga Kesehatan Mental

BACA JUGA:Overthinking! 5 Rahasia yang Terungkap di Queen of Tears Episode 6, Cheon Da Hye Jahat Banget

7. Ganbaru - Kegigihan

Ganbaru berarti bertahan dengan penuh kegigihan dalam menghadapi kesulitan. Filosofi itu menekankan semangat pantang menyerah, berproses dengan tekun, serta berkomitmen pada tujuan. Dengan fokus pada perjuangan, seseorang tidak mudah terjebak dalam pikiran negatif yang tidak produktif.

Sejumlah psikolog menyebutkan bahwa overthinking memang tidak bisa dihindari sepenuhnya. Namun, melalui penerapan filosofi kehidupan seperti yang dipraktikkan masyarakat Jepang, seseorang bisa belajar menata pikiran, menemukan keseimbangan, dan menjaga kesehatan mental.

Dengan konsistensi, penerapan konsep tersebut diyakini mampu menciptakan kehidupan yang lebih tenang, produktif, dan bahagia. (*)

*) Mahasiswa Magang Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber