Nomophobia, Ketergantungan Ponsel di Era Digital yang Perlu Diwaspadai
Nomophobia menggambarkan rasa takut berlebihan ketika jauh dari ponsel, yang bisa memengaruhi konsentrasi dan kenyamanan seseorang. --iStock
1. Buat screen time management
2. Terapkan digital detox secara bertahap
3. Alihkan waktu luang untuk aktivitas nondigital
4. Gunakan HP karena ada tujuannya, bukan karena kebiasaan saja
BACA JUGA:Dampak Screen Time pada Anak yang Sering Diabaikan Orang Tua
BACA JUGA:Dampak Negatif Screen Time pada Anak, Kenali Risiko Otak Brondong, Apakah Itu?
Nomophobia merupakan cerminan nyata dari ketergantungan digital yang semakin mengakar dalam kehidupan modern. Teknologi seharusnya menjadi alat bantu yang mempermudah, bukan membatasi.
Karena itu, mari mulai menyeimbangkan dunia digital dengan dunia nyata, agar kesehatan mental, sosial, dan fisik tetap terjaga di tengah derasnya arus teknologi. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
