7 Trik Ampuh agar Tidur Tetap Nyaman Saat Cuaca Panas
Cuaca panas sering membuat tidur jadi kurang nyaman, namun dengan beberapa langkah sederhana tubuh tetap bisa beristirahat lebih tenang di malam hari. --iStock
Posisi tidur juga berpengaruh untuk mengatur suhu tubuh selama tidur dan jangan memakai selimut tebal. --iStock
Hindari terlalu banyak lapisan selimut. Sleep Watch menyatakan bahwa tidur dengan posisi terlentang atau sedikit membuka ruang di sekitar tubuh membantu aliran udara lebih lancar. Dengan begitu, panas tubuh bisa cepat keluar dan tidur lebih nyenyak.
Cuaca panas memang sering menjadi musuh besar bagi tidur nyenyak, membuat malam terasa gerah dan gelisah. Namun, kondisi ini sebenarnya bisa diatasi dengan trik-trik sederhana seperti di atas.
BACA JUGA: Bahaya Tidur Terlalu Lama, Jangan Anggap Sepele
BACA JUGA: 7 Penyebab Merasa Cukup Tidur tapi Masih Mengantuk
Dengan menjaga kenyamanan kamar ditambah menerapkan gaya hidup sehat, tidur tetap bisa berkualitas meski udara sedang panas.
Ingat, tubuh yang cukup istirahat akan lebih segar dan bertenaga keesokan harinya. (*)
*) Mahasiswa Magang dari Prodi Sastra Inggris Universitas Negeri Surabaya
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
Sumber:
- Share:
