Manfaat Yoga Pagi Hari untuk Kesehatan Tubuh dan Mental

HARIAN DISWAY - Yoga di pagi hari kini menjadi tren gaya hidup sehat. Aktivitas itu bukan hanya membantu menjaga kebugaran tubuh. Tetapi juga menenangkan pikiran. Sehingga hari terasa lebih berenergi dan positif.

Seiring meningkatnya kesadaran akan pentingnya kesehatan mental dan fisik, banyak masyarakat mulai meluangkan waktu di pagi hari. Mereka beryoga sebelum memulai rutinitas.

Manfaat Yoga di Pagi Hari

Morning yoga memberi momen tenang, tubuh segar, dan pikiran ringan, cukup dengan 15 menit gerakan lembut di pagi hari.-Getty Images-unsplash.com

Ada banyak manfaat yang bisa diperoleh dari melakukan yoga di pagi hari. Pertama, yoga membantu meningkatkan konsentrasi.

BACA JUGA:Mengenal Teknik Yoga Aerial Sling, Varian Aerial Yoga Menggunakan Hammock

Latihan pernapasan yang dilakukan saat yoga dapat menenangkan pikiran. Sehingga lebih fokus menghadapi aktivitas harian.

Kedua, yoga mampu memperbaiki postur tubuh. Setelah tidur semalaman, tubuh biasanya kaku. Gerakan yoga dapat membuat otot lebih rileks, lentur, dan siap beraktivitas.

Selain itu, yoga juga meningkatkan energi alami tubuh. Dengan peregangan otot dan pernapasan dalam, aliran darah menjadi lebih lancar. Tubuh pun terasa segar.

BACA JUGA: Yoga Bahagia Ala Tata Lychel di Surabaya Tourism Awards 2025

Tak kalah penting, yoga di pagi hari dapat menurunkan tingkat stres. Dengan suasana pagi yang tenang, pikiran lebih mudah mencapai kondisi rileks dan damai.

Tren Yoga di Kalangan Anak Muda

Melalui yoga, para tamu diajak untuk merasakan cara baru dalam memperingati kemerdekaan Indonesia, yaitu dengan mengutamakan kesehatan, keseimbangan, dan kebersamaan-dok. istimewa-

Menariknya, yoga kini bukan hanya diminati kalangan dewasa. Tetapi juga populer di kalangan anak muda. Banyak komunitas yoga bermunculan di berbagai kota. Bahkan ada yang rutin mengadakan sesi yoga bersama di taman atau area terbuka.

Kehadiran media sosial juga membuat tren yoga semakin berkembang. Banyak influencer kesehatan yang membagikan rutinitas yoga pagi mereka. Itu mendorong lebih banyak orang untuk mencoba.

BACA JUGA:Face Yoga untuk Kecantikan Alami, 12 Gerakan Mudah yang Bisa Dilakukan di Rumah

Sumber: diolah dari berbagai sumber