Volume Eating, Metode Diet Dengan Makan Banyak yang Efektif Turunkan Berat Badan

Meskipun terdengar menjanjikan dan memiliki berbagai manfaat yang baik, volume eating tetap memiliki risiko yang perlu diwaspadai, seperti:

BACA JUGA: 5 Tip Mengatur Durasi Makan Ideal Agar Berat Badan Cepat Naik

BACA JUGA: 5 Kiat Sehat Lebaran Tanpa Khawatir Berat Badan Naik

1. Kurangnya Variasi Nutrisi: Fokus yang terlalu besar pada makanan rendah kalori tanpa menyeimbangkan dengan asupan protein dan lemak sehat. Itu dapat menghambat keberhasilan diet dan menyebabkan kekurangan nutrisi penting.

2. Masalah Pencernaan: Mengonsumsi makanan yang mengandung serat tinggi secara berlebihan dapat menyebabkan sakit perut, kembung, atau gas berlebih. 

3. Kepuasan Makan Berkurang: Menghindari makanan padat energi secara ekstrem dapat membuat seseorang merasa kurang puas. Hingga memicu keinginan makan secara berlebihan di kemudian hari. 

Maka, volume eating dapat menjadi metode diet yang efektif jika diterapkan dengan bijak dan seimbang. Selain itu, pastikan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi sebelum menerapkan metode itu. Agar tidak menimbulkan efek samping bagi kesehatan. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: health.com