8 Efek Samping Konsumsi Matcha Secara Berlebihan

Dalam jangka panjang, kondisi tersebut mampu menyebabkan kekurangan nutrisi. Apalagi pada individu yang rentan mengalami kekurangan zat besi. 

Sehingga kondisi tersebut dapat meningkatkan risiko kelelahan, melemahnya kekebalan tubuh, dan memicu masalah kesehatan tulang. 

BACA JUGA:Gaya Hidup Produktif Tanpa Kafein, Tingkatkan Fokus Tanpa Kopi

BACA JUGA:7 Cara Mengurangi Ketergantungan Kafein

6. Memicu Masalah Hati

Dilansir Verywell Health, mengonsumsi matcha secara berlebihan atau dalam 800 miligram epigallocatechin gallate (EGCG) dapat meningkatkan risiko masalah hati.

Jika telah mengalami penurunan fungsi hati, gejala yang muncul berupa nyeri perut bagian kanan atas, urin berwarna gelap, dan penyakit kuning.

7. Alergi

Matcha konon dapat menyebabkan alergi. Kondisi tersebut disebabkan oleh sistem kekebalan tubuh yang bereaksi berlebihan terhadap alergen dengan memproduksi antibodi. 

Seseorang yang mengalami alergi umumnya memiliki gejala mata gatal atau berair, wajah bengkak, mulut gatal, mual atau diare, dan gatal-gatal. 

BACA JUGA:Puasa tapi Ingin Tetap Ngopi? Ini Waktu Terbaik Mengonsumsi Kafein

BACA JUGA:7 Jenis Kopi Ini Aman Bagi Penderita Asam Lambung, Tak Khawatir Perut Perih

8. Menurunkan Kualitas Tidur

Kandungan kafein dalam matcha jika dikonsumsi berlebihan dapat mengganggu siklus tidur. Seiring berjalannya waktu dapat menyebabkan kelelahan, berkurangnya energi pada siang hari, dan menurunkan produktivitas. Untuk menghindari hal itu, sebaiknya batasi konsumsi matcha pada sore hari.

Meski menawarkan berbagai manfaat, mengonsumsinya secara berlebihan sangat tidak dianjurkan. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya.

Sumber: diolah dari berbagai sumber