Penuhi Asupan Yodium: 5 Manfaat Garam Beryodium untuk Kesehatan

PEMBENGKAKAN kelenjar tiroid bisa dipicu kekurangan yodium. Sebab, kelenjar tiroid bekerja lebih keras untuk menghasilkan hormon. --iStock

Manfaat utama garam beryodium adalah mencegah pembesaran kelenjar tiroid atau gondok. 

Kekurangan yodium membuat kelenjar tiroid bekerja lebih keras untuk menghasilkan hormon, sehingga ukurannya membesar dan menimbulkan benjolan di leher. 

Menurut World Health Organization (WHO), konsumsi garam beryodium mampu menurunkan kasus gondok secara signifikan di berbagai negara, termasuk Indonesia.

BACA JUGA: Diet Rendah Natrium, Cara Efektif Turunkan Hipertensi dan Jaga Kesehatan Tubuh

BACA JUGA: Awas, 10 Kesalahan Nutrisi Sehari-hari Ini Dapat Memperburuk Kesehatan Anda Lo!

2. Mendukung Tumbuh Kembang Anak

ANAK yang mendapatkan asupan yodium cukup cenderung memiliki kemampuan kognitif dan prestasi akademik yang baik. --iStock

Yodium berperan penting dalam perkembangan otak dan kecerdasan anak sejak dalam kandungan hingga masa pertumbuhan. 

Kekurangan yodium pada ibu hamil dapat menyebabkan gangguan perkembangan otak janin dan menurunkan kemampuan belajar anak di kemudian hari. 

UNICEF menyatakan bahwa anak yang mendapatkan asupan yodium cukup cenderung memiliki kemampuan kognitif dan prestasi akademik yang lebih baik.

BACA JUGA: Dampak Konsumsi Gula Berlebih pada Anak dan Cara Menguranginya

BACA JUGA: Cara Mengurangi Sugar Addiction untuk Cegah Anak Terkena Diabetes

3. Menjaga Metabolisme Tubuh

METABOLISME tubuh melambat saat kadar yodium dalam tubuh terlalu rendah. Selain itu, badan mudah lelah dan berat badan sulit terkontrol. --iStock

Sumber: