Penuhi Asupan Yodium: 5 Manfaat Garam Beryodium untuk Kesehatan

Hormon tiroid berfungsi mengatur metabolisme, termasuk pembakaran energi dan pengaturan suhu tubuh. 

Saat kadar yodium terlalu rendah, metabolisme melambat sehingga tubuh terasa mudah lelah dan berat badan sulit terkontrol. 

Menurut Kementerian Kesehatan RI, keseimbangan asupan yodium membantu tubuh dalam memproses energi secara efisien dan menjaga kebugaran sepanjang hari.

BACA JUGA: 7 Cara Meningkatkan Metabolisme untuk Menurunkan Berat Badan Lebih Cepat!

BACA JUGA: Minum Air Putih Membantu Menurunkan Berat Badan, Capai Defisit Kalori Sesuai Keinginan

4. Menurunkan Risiko Kelelahan dan Gangguan Hormon

KELELAHAN juga bisa dipicu kekurangan yodium. Gangguan keseimbangan hormon tiroid juga berdampak pada hormon perempuan. --iStock

Kekurangan yodium dapat mengganggu produksi hormon tiroid yang berakibat pada kelelahan, perubahan suasana hati, dan gangguan hormon pada perempuan. 

Dengan asupan yodium yang cukup, keseimbangan hormon tetap terjaga, sehingga tubuh lebih bertenaga dan stabil secara emosional. 

Laporan Harvard Health Publishing menyebutkan bahwa menjaga kadar yodium dalam batas normal dapat membantu mengurangi gejala kelelahan kronis akibat hipotiroidisme.

BACA JUGA: Sering Merasa Hampa Tanpa Sebab? Waspadai Gangguan Hormon

BACA JUGA: Wanita Ternyata Butuh Asupan Nutrisi Khusus Untuk Mendukung Fungsi Utama Tubuh, Apa Saja

5. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

MUDAH SAKIT juga bisa muncul sebagai dampak kurangnya asupan yodium karena tubuh kurang mampu melawan virus dan bakteri. --iStock

Selain mendukung kerja tiroid, yodium juga berkontribusi terhadap sistem kekebalan tubuh. 

Sumber: