5 Kebiasaan Pagi untuk Hidup Lebih Produktif dan Tenang

HARIAN DISWAY - Pagi hari sering dianggap sebagai penentu suasana sepanjang hari. Kalau pagi dimulai dengan tergesa-gesa dan tanpa arah, bisa jadi mood ikut kacau sampai malam.

Tapi jika Anda punya rutinitas pagi yang menenangkan dan terarah, produktivitas serta fokus akan meningkat secara alami. Berikut 5 kebiasaan pagi sederhana yang bisa bikin hari lebih produktif dan tenang.

1. Bangun Lebih Awal untuk Diri Sendiri

Ilustrasi Bangun pagi dalam kondisi sehat dan bugar--

Bangun pagi bukan soal siapa yang paling cepat buka mata. Tapi tentang memberi ruang bagi diri sendiri sebelum dunia mulai sibuk. Coba bangun 30 menit lebih awal dari biasanya tanpa langsung mengecek ponsel.

Gunakan waktu itu untuk melakukan hal-hal ringan. Seperti menarik napas dalam-dalam, minum air putih, atau sekadar duduk menikmati suasana pagi.

BACA JUGA:Manfaat Bangun Pagi untuk Kesehatan

BACA JUGA:Morning Sunbath, Rahasia Sehat dari Sinar Matahari Pagi

Waktu hening di pagi hari bisa membantu Anda mengatur ritme pikiran sebelum hari benar-benar dimulai. Ketika tubuh dan pikiran sudah selaras sejak awal, Anda akan lebih siap menghadapi tugas dan tantangan apa pun.

2. Rapikan Tempat Tidur, Rapikan Pikiran

Dengan merapikan tempat tidur, ruangan akan nampak lebih rapi dan pikira jadi lebih fokus untuk menjalani hari. --iStock

Merapikan tempat tidur mungkin terdengar sepele. Tapi dampaknya besar. Kebiasaan kecil itu menciptakan rasa pencapaian pertama di pagi hari. Saat kamar rapi, otak juga lebih tenang. Karena tidak terganggu oleh kekacauan visual.

Orang yang rutin membereskan tempat tidurnya cenderung lebih teratur dan produktif sepanjang hari. Selain itu, kamar yang rapi juga bikin suasana hati jadi lebih baik, sebuah langkah kecil menuju hari yang lebih positif.

3. Gerakkan Tubuh, Biar Energi Mengalir

Yoga membantu melatih kontrol napas, memperkuat diafragma, serta meningkatkan sirkulasi oksigen ke seluruh tubuh. --iStock

Olahraga pagi tidak harus berat. Cukup dengan stretching ringan, jalan kaki sebentar, atau yoga selama 10 menit.

BACA JUGA:Morning Walk: Jalan Pagi Bikin Hidup Lebih Sehat & Bahagia

Sumber: diolah dari berbagai sumber