4 Penyebab Penglihatan Kabur saat Puasa dan Langkah Pencegahannya

Tidak semua keluhan penglihatan saat puasa bersifat ringan. Segera konsultasikan ke tenaga medis jika mengalami:

• Penglihatan kabur yang berlangsung terus-menerus
• Disertai sakit kepala hebat atau nyeri pada mata
• Gejala tidak membaik meski sudah berbuka puasa
• Memiliki riwayat diabetes atau penyakit mata sebelumnya

Langkah Pencegahan Sederhana

Pencegahan sederhana bisa dilakukan dengan memenuhi cairan, konsumsi makanan bergizi, dan atur pola tidur agar kesehatan mata tetap terjaga sepanjang Ramadan. -Pinterest

Agar penglihatan tetap optimal selama Ramadan, terapkan kebiasaan berikut:

• Penuhi kebutuhan cairan: Minum air putih yang cukup antara waktu berbuka hingga sahur.
• Konsumsi makanan bergizi: Prioritaskan asupan seimbang dengan karbohidrat kompleks, protein, dan vitamin untuk mata.
• Hindari aktivitas berlebihan: Kurangi beban kerja fisik atau visual yang terlalu berat saat siang hari.
• Atur pola tidur: Manfaatkan waktu setelah tarawih untuk istirahat berkualitas.

BACA JUGA:Mengapa Pupil Mata Membesar Saat Melihat Orang yang Kita Cintai?

BACA JUGA:Kacamata Anti Radiasi, Manfaatnya Belum Terbukti

Gangguan penglihatan ringan yang terjadi sesaat saat puasa umumnya masih wajar. Akan membaik setelah tubuh terhidrasi dan mendapat asupan nutrisi.

Namun, jangan abaikan sinyal tubuh. Dengan menjaga pola hidup sehat dan mendengarkan kondisi fisik, ibadah puasa dapat berjalan lancar. Tanpa gangguan kesehatan yang berarti. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Ilmu Hadits, UINSA.

Sumber: