Rekomendasi Menu Sahur Praktis bagi Pekerja Aktif selama Ramadan 2026

BACA JUGA:Menu Sahur dan Berbuka untuk Penderita Diabetes

Hari ke-29 dan ke-30: Penutup Sederhana Penuh Gizi

• Nasi kuning lipat.
• Perkedel tempe.

Menyusun rencana menu sahur selama 30 hari bukan sekadar soal variasi hidangan, tetapi bagian dari strategi menjaga kebugaran selama Ramadan.

Asupan karbohidrat kompleks, protein yang memadai, serta serat yang cukup akan membantu tubuh tetap stabil, tidak mudah lemas, dan pencernaan pun lebih terjaga. Menu yang beragam juga mencegah rasa bosan sekaligus memastikan kebutuhan gizi tetap terpenuhi.

Namun, setiap orang memiliki kondisi tubuh yang berbeda. Bagi yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau kebutuhan nutrisi khusus, berkonsultasi dengan tenaga profesional menjadi pilihan yang tepat.

BACA JUGA:Manis Alami Tanpa Gula! Cara Membuat Selai Kurma Rumahan untuk Olesan Roti Sahur

BACA JUGA:Tak Sahur tapi Tetap Puasa? Begini Dampaknya bagi Kesehatan

Mendapatkan panduan yang sesuai akan membantu menjalani puasa dengan lebih aman, nyaman, dan tetap produktif sepanjang hari. (*)

*) Mahasiswa Magang dari Prodi Ilmu Komunikasi, UNTAG.

Sumber: halodoc.com