Daftar Menu Buka Puasa Aman untuk Penderita GERD Saat Ramadan

BACA JUGA:6 Tip Berpuasa Sehat dan Aman saat Ramadan untuk Penderita Maag dan GERD, Gangguan Lambung Minggat!

BACA JUGA:Batuk Karena Asam Lambung: Penyebab, Gejala dan Cara Mengatasinya

Minuman bersoda, kopi, dan teh pekat juga perlu dibatasi. Karena dapat merangsang produksi asam lambung dan menyebabkan perut kembung.

Makanan atau buah dengan rasa asam berlebihan seperti jeruk dan nanas juga bisa memperburuk gejala refluks. Apalagi jika dikonsumsi saat perut kosong.

Menghindari jenis makanan dan minuman tersebut dapat membantu menjaga kondisi lambung tetap stabil selama Ramadan.

Tip Tambahan Agar Lambung Tidak Kaget

Asam lambung naik ke kerongkongan ketika tubuh langsung berbaring setelah makan.-Centers for Disease Control and Prevention -Pinterest

Agar lambung tidak “kaget” setelah seharian kosong, berbuka puasa sebaiknya dilakukan secara bertahap. Awali dengan air putih dan makanan ringan. Seperti kurma sebelum menyantap hidangan utama.

BACA JUGA:Benarkah Tempe Mentah Bisa Sembuhkan GERD? Ini Fakta dan Penjelasannya

BACA JUGA:Atasi GERD Akibat Stres dengan Langkah Sederhana

Cara itu membantu sistem pencernaan beradaptasi secara perlahan. Tanpa disertai lonjakan produksi asam lambung yang drastis.

Mengatur porsi makan agar tidak berlebihan juga penting. Demi mencegah munculnya tekanan berlebih pada lambung.

Hindari langsung berbaring setelah makan. Beri jeda sekitar dua hingga tiga jam. Tujuannya agar proses pencernaan berjalan optimal.

Makan dengan perlahan dan mengunyah makanan hingga halus juga membantu kerja lambung menjadi lebih ringan.

BACA JUGA:Cara Mencegah GERD Kambuh saat Puasa Ramadan

BACA JUGA:Bacaan Doa Agar Kuat Puasa Bagi Penderita Asam Lambung Kronis Saat Ramadan

Sumber: