Menu Buka Puasa Serba Kukus, Diet Sehat Ramadan 2026

BACA JUGA:5 Olahan Pisang Menu Buka Puasa Ramadan 2026, Praktis dan Mengenyangkan

BACA JUGA:7 Menu Buka Puasa Irit dan Sehat, Cocok untuk Anak Kos hingga Keluarga

Rolade Sayur Kukus

Warna-warni sayur dalam satu sajian sehat. Kaya vitamin dan bikin buka puasa jadi lebih seimbang.--Pinterest

Perpaduan wortel, buncis, dan jagung yang dibungkus telur lalu dikukus. Menciptakan hidangan berwarna menarik dan kaya vitamin. Menu itu cocok untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian selama puasa.

Oatmeal Kukus Pisang

Takjil sehat pengganti gorengan. Manis alami dari pisang, rendah kalori, dan tetap bikin kenyang lebih lama.--Pinterest

Sebagai takjil sehat, oatmeal yang dicampur pisang dan sedikit madu lalu dikukus dapat menjadi alternatif sehat. Pengganti kue manis berlemak. Rasanya tetap nikmat. Pun, lebih rendah kalori.

Selama Ramadan, pola makan yang tepat sangat berpengaruh pada kondisi tubuh. Disarankan untuk memulai berbuka dengan air putih dan kurma secukupnya. Kemudian dilanjutkan dengan makanan tinggi protein dan serat agar kenyang lebih lama. 

Mengurangi konsumsi gorengan dan minuman tinggi gula juga membantu menjaga berat badan tetap stabil.

BACA JUGA:Kreasi Kulit Lumpia Simpel untuk Menu Buka Puasa Ramadan 2026

BACA JUGA:Rekomendasi Menu Sahur Praktis bagi Pekerja Aktif selama Ramadan 2026

Dengan memilih menu serba kukus tanpa minyak, Ramadan 2026 menjadi kesempatan membentuk gaya hidup sehat yang berkelanjutan. (*)

*) Mahasiswa magang dari Prodi Akidah dan Filsafat Islam, UINSA. 

 

Sumber: