Arus Balik Lebaran 2026, Tips Menjaga Mood agar Tak Mudah Emosi di Jalan

HARIAN DISWAY - Perjalanan kembali ke kota alias balik setelah Lebaran, bisa menjadi pengalaman paling melelahkan. Hangatnya berkumpul bersama keluarga besar berubah menjadi kemacetan panjang dalam sekejap.

Kendati dari tahun ke tahun fenomenanya selalu sama, terjebak macet sangat rentan mengubah suasana hati. Yang tadinya senang dan damai karena bertemu keluarga besar, menjadi kesal. 

Agar perjalanan tetap menyenangkan, menjaga mood menjadi hal penting yang tak boleh diabaikan. Berikut beberapa tips yang bisa diterapkan selama perjalanan balik:

1. Siapkan Playlist Favorit

Musik bisa menjadi penyelamat suasana hati. Siapkan playlist lagu favorit sebelum berangkat agar perjalanan lebih berwarna. Lagu yang ceria atau menenangkan dapat membantu mengurangi stres saat menghadapi kemacetan.

BACA JUGA:Mudik, Jalan Pulang yang Menyatukan Indonesia

BACA JUGA:5 Aplikasi Pantau Macet Mudik Lebaran 2026, Bisa Bantu Cari Rute Alternatif!

SIAPKAN BEKAL untuk menghadapi kemacetan dalam perjalanan kembali ke kota. Persiapkan juga mood. --Pinterest

2. Atur Waktu Istirahat

Jangan memaksakan diri terus berkendara tanpa jeda. Luangkan waktu untuk berhenti di rest area setiap beberapa jam sekali.

Kementerian Kesehatan menganjurkan jeda perjalanan tiap 2-3 jam untuk beristirahat. Selain mengurangi kelelahan, istirahat sejenak juga membantu menjaga emosi tetap stabil.

3. Bawa Camilan dan Air Minum

Perut lapar bisa memicu emosi. Pastikan membawa camilan ringan dan air minum yang cukup. Selain menjaga energi, ini juga mencegah suasana hati memburuk akibat kelelahan atau dehidrasi.

4. Gunakan Teknik Relaksasi Sederhana

Saat mulai merasa jenuh atau kesal, coba tarik napas dalam-dalam dan embuskan perlahan. Teknik sederhana ini efektif meredakan stres dan membuat pikiran lebih tenang.

BACA JUGA:Tip Rehidrasi saat Mudik agar Wajah Tidak Terlihat Kusam dan Tua

BACA JUGA:Cara Menghemat Bahan Bakar saat Mudik Lebaran dengan Kendaraan Pribadi

5. Hindari Terlalu Fokus pada Kemacetan

Kemacetan memang sulit dihindari saat balik. Alih-alih kesal, cobalah mengalihkan perhatian dengan mengobrol ringan bersama keluarga atau bermain game sederhana selama perjalanan.

Sumber: