3. Tantang Keinginan Anda
Bikin kesepakatan
Ya, bikin kesepakatan dengan diri sendiri bahwa Anda tidak akan bunuh diri hari ini. Ini mudah. Layaknya bersepakat untuk tidak diet hari ini, atau tidak merokok hari ini. Atau menunda keinginan untuk membeli iPhone terbaru.
Sementara menunda keinginan, segera cari pertolongan. Bisa ke curhat ke psikolog, berobat ke psikiater, atau sekadar memberanikan diri bercerita kepada teman.
BACA JUGA: Diduga Bunuh Diri, Moonbin Astro Meninggal di Usia 25 tahun
KEINGINAN bunuh diri muncul, ini 3 langkah yang harus dilakukan.-BTS Fans-
Temukan alasan untuk hidup
Anda mungkin berpikir bahwa hidup sudah tidak menyenangkan lagi. Dan tidak ada gunanya dilanjutkan. Tapi sebenarnya tidak begitu. Coba beberapa hal di bawah ini untuk menemukan alasan.
- tulis hal-hal yang Anda tunggu-tunggu. Misalnya, menyantap makanan favorit, film kesayangan dirilis, bertemu kekasih, atau BTS comeback pada 2025.
- Buat rencana untuk menikmati hari esok. Enggak perlu rencana besar. Hal sesimpel bertemu teman, staycation sendirian di hotel, atau beli boba tea di mal kesayangan juga sudah oke.
- Pikirkan tentang orang-orang tercinta. Betapapun sedih dan marahnya Anda (termasuk pada mereka), ingatlah bahwa mereka akan merasa sangat kehilangan jika Anda bunuh diri.
BACA JUGA: Edukasi Isu Bunuh Diri
KEINGINAN bunuh diri muncul, ini 3 langkah yang harus dilakukan.-Vlada Karpovich-Pexels
Bersikap baik pada diri sendiri
Bicaralah pada diri sendiri seperti Anda berbicara kepada sahabat. Lakukan hal yang manis pada diri sendiri. Misalnya mandi air panas, membungkus diri dengan selimut sambil nonton film, atau makan makanan enak.
Ini mungkin terdengar receh. Tapi, kadang kita memang lupa bersikap baik kepada diri sendiri, bukan?