BACA JUGA: Ada Surat Wasiat di Kantong Celana Mayat Mahasiswi Kedokteran Hewan Unair, Bunuh Diri?
KEINGINAN bunuh diri muncul, ini 3 langkah yang harus dilakukan.-Arnie Watkins-Pexels
Penuhi kebutuhan
Jika memungkinkan, lakukan hal di bawah ini:
- minum segelas air
- makan sesuatu jika lapar
- duduk di tempat yang nyaman
- tuliskan apa yang Anda rasakan
- hindari minum alkohol atau menenggak obat penenang. Itu hanya akan membuat Anda merasa lebih tidak enak.
BACA JUGA: Akhirnya 7 Debt Collector AdaKami Dipecat setelah Kasus Bunuh Diri Nasabah
Pergi ke luar rumah
Jika perasaan Anda kebas, pergilah ke luar rumah. Rasakan air hujan mengguyur tubuh Anda. Atau di musim panas ini, biarkan angin menerpa wajah Anda, dan matahari menyengat kuli Anda. Hal ini membantu Anda lebih terkoneksi dengan tubuh Anda.
Menelepon bantuan
Saat ini, tersedia banyak layanan kesehatan mental yang dapat membantu Anda mengurangi perasaan ingin bunuh diri. Misalnya layanan Halo Kemenkes di nomor 1500-567, hotline Kesehatan Jiwa Kemenkes 021-500-454, atau SMS di nomor 081281562620.
BACA JUGA: Nasabah Pinjol Bunuh Diri, OJK Panggil AdaKami