Berbagai upaya dapat dilakukan seperti memperhatikan asupan gizi yang seimbang agar tubuh dapat tetap bertenaga selama berpuasa.
Mengonsumsi buah-buahan, sayuran, protein hingga karbohidrat kompleks yang seimbang dapat memberikan pengaruh signifikan seperti mempertahankan rasa kenyang dan mengatur kadar gula.
Tidak lupa untuk tetap aktif secara fisik, meskipun dalam intensitas yang lebih rendah seperti jalan atau melakukan olahraga ringan.
2. Pintar mengelola pikiran
Pola tidur yang berubah serta tekanan dari pekerjaan atau tanggung jawab lainnya dapat menimbulkan kesulitan dalam menahan emosi dan amarah.
Salsabila Avinandita menyarankan untuk mengatur waktu tidur yang cukup, istirahat yang sesuai, dan mengelola stres dengan baik.
Hal ini dapat dilakukan melalui berbagai kegiatan seperti berolahraga atau latihan pernapasan di waktu ngabuburit atau setelah berbuka, membaca buku, dan beraktivitas lainnya sesuai hobi disuka.
3. Menjaga jiwa tetap bahagia
Dalam konteks ini, penting untuk menghindari perasaan negatif dan hal-hal yang dapat merusak kebahagiaan. Sebagai contoh, saat harus memenuhi kebutuhan esensial Ramadan.
Cuaca yang berubah-ubah dan keramaian di tempat perbelanjaan, membuat tubuh cepat lelah dan lesu. Padahal hal-hal seperti ini bisa diminimalisir lewat memaksimalkan platform belanja online seperti Shopee.
Tahukah Anda bahwa sekarang tidak hanya mudah untuk menemukan berbagai produk yang dibutuhkan seperti kebutuhan dapur, pakaian hingga kebutuhan pendukung lainnya.
Tetapi Shopee menghadirkan pengalaman berbelanja online yang semakin mudah dan menyenangkan dengan Garansi Bebas Pengembalian (GBP) dan Garansi Tepat Waktu (GTW).
Sesi talkshow dalam acara BincangShopee kali ini, Shopee mengajak seorang fitness trainer, content creator, dan entrepreneur Salsabila Avinandita untuk berbagi tip dan solusinya. -istimewa-
Salsabila mengaku bahwa semakin bertambahnya umur, ia semakin menyadari kesehatan secara holistik itu sangat penting untuk kualitas hidup lebih prima, meningkatkan energi, dan memperpanjang masa hidup.
Bukan cuma di bulan Ramadan, tapi manfaatnya bisa untuk jangka panjang yaitu membantu mengatasi masalah kesehatan di hari tua nanti.