Banyaki Manfaat Nasi Jagung yang Bagus bagi Tubuh, Tak Hanya untuk Diet Lho!

BACA JUGA: 5 Rekomendasi Makanan Penyeimbang Lemak Selama Lebaran

Jagung sendiri mengandung mineral seperti magnesium dan fosfor, yang keduanya dikenal memiliki manfaat sangat bagus terhadap kesehatan tulang. 

Dengan mengonsumsi nasi jagung, tubuh mendapatkan asupan mineral ini, yang membantu mempertahankan kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan memperkuat tulang secara keseluruhan.

3. Mencegah sembelit

Sembelit memang bikin tubuh terasa tidak nyaman dan menghambat aktivitas. Anda perlu konsumsi banyak serat agar sembelit tersebut bisa segera teratasi. --healthy

Nasi jagung dapat membantu mencegah sembelit karena kandungan seratnya yang relatif tinggi. Serat dalam nasi jagung bekerja dengan menambah massa pada tinja yang mendorong pergerakan usus agar lebih teratur dan mencegah tinja menjadi keras atau kering. 

BACA JUGA: Merasa Kulit Lebih Putih saat Merantau, Kusam saat Pulang Kampung? Begini Penjelasannya

Selain itu, kandungan serat pada nasi jagung juga dapat mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, yang berperan dalam fungsi pencernaan dan kesehatan tubuh.

Bagi Anda yang sering mengalami sembelit atau memiliki pola makan yang rendah serat, nasi jagung bisa menjadi alternatif yang bermanfaat.

Memasukkan nasi jagung ke dalam diet harian, bersama dengan asupan cairan yang cukup dan gaya hidup aktif, dapat membantu meningkatkan regularitas pencernaan dan mencegah masalah sembelit dalam jangka panjang

4. Mencegah anemia

Kandungan sel darah sangat dibutuhkan oleh tubuh. Anda bisa menemukannya dengan rutin mengonsumsi nasi jagung yang bisa mencegah anemia. --Mayo Clinic, Health Line

BACA JUGA: Pendidikan Dokter Spesialis Kini Diselenggarakan oleh Rumah Sakit, Mahasiswa PPDS Terima Gaji dan Jam Kerja Normal

Nasi jagung bisa berperan dalam mencegah anemia karena jagung mengandung zat besi dan asam folat. Dua nutrisi penting yang berkontribusi pada pembentukan sel darah merah dan hemoglobin. 

Selain itu, asam folat atau vitamin B9 yang terdapat dalam jagung juga penting untuk produksi dan pemeliharaan sel darah merah. Bagi Anda yang sedang mengalami anemia, nasi jagung bisa jadi alternatif agar kebutuhan nutrisi tubuh bisa tercukupi. 

5. Pertumbuhan janin