7 Makanan Kaya Kolagen untuk Kulit Awet Muda Alami

HARIAN DISWAY - Fenomena penuaan dini biasanya ditandai dengan munculnya kerutan pada wajah. Kini, hal itu jadi perhatian besar di kalangan generasi muda.

Kurangnya tidur, stres, dan gaya hidup buruk dinilai menjadi pemicu utama kondisi tersebut. Apalagi, di era modern yang serba cepat dan penuh tekanan. Banyak orang mengalami tanda-tanda penuaan sebelum usia 30 tahun. 

Hal itu kemudian mendorong munculnya kesadaran tentang menjaga kesehatan kulit wajah dari dalam dan luar. 

Salah satunya dengan mengonsumsi makanan kaya kolagen. Kandungan itu mampu menjaga kekencangan, elastisitas, dan kelembapan kulit. Berikut deretan makanan yang mengandung kolagen.

BACA JUGA: Manfaat Kolagen, Salah satunya bikin Kulit Glowing

BACA JUGA: Ada Lima Jenis Kulit Wajah, Termasuk yang Manakah Anda? Mari Kenali Yuk!

1. Kaldu Tulang

Meminum secangkir kaldu tulang setiap hari dapat membantu mengencangkan kulit dan mengurangi kerutan--freepik.com

Kaldu tulang menjadi salah satu makanan yang kaya akan kolagen alami. Bahkan kandungannya mudah diserap oleh tubuh.

Proses perebusan tulang dengan waktu lama akan menghasilkan asam amino. Seperti glisin, prolin, dan komponen penting pembentuk kolagen lainnya. 

Mengonsumsi minimal secangkir kaldu tulang setiap hari dapat membantu mengencangkan kulit, mengurangi kerutan, dan mendukung elastisitas kulit. 

2. Ayam

Selain kaldu tulang, ayam juga termasuk salah satu sumber protein dan kolagen. Terutama pada bagian sayap dan paha.

BACA JUGA: Cara Sederhana Mengenali Jenis Kulit Wajah Anda, Cukup Lima Langkah Kok!

BACA JUGA: Skin Barrier Kamu Rusak? Jangan Khawatir, Ini 5 Cara Atasi Permasalahan Kulit Wajah

Ketika dimasak, ayam akan menghasilkan asam amino yang dapat membantu pembentukan kolagen di dalam tubuh. Ayam pun banyak dijadikan bahan dasar berbagai suplemen kolagen.

3. Buah Jeruk 

Sumber: diolah dari berbagai sumber