7 Makanan Kaya Kolagen untuk Kulit Awet Muda Alami

Sebuah studi dalam National Library of Medicine menyebut bahwa ekstrak kulit kentang memiliki efek anti-penuaan alami yang baik untuk kesehatan kulit.

7. Sayuran Hijau

Sayuran hijau seperti sawi, bayam, kangkung, dan sawi memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan tubuh. Tak terkecuali bagi kesehatan kulit. 

BACA JUGA: 5 Langkah Basic Skin Care Simpel untuk Wajah Glowing dan Awet Muda

BACA JUGA: Mengenal Quiet Quitting, Rahasia Awet Muda yang Dilakukan Penduduk Kota Zona Biru

Kandungan vitamin C, antioksidan, dan klorofil dapat membantu tubuh memproduksi kolagen dan melindungi kulit dari kerusakan. 

Selain itu, konsumsi sayuran hijau secara teratur dapat membantu melawan radikal bebas penyebab penuaan dini. Juga menjaga kulit tetap segar, terhidrasi, serta terlindungi dari sinar UV. 

Cara Meningkatkan Produksi Kolagen Selain dari Makanan

Selain mengonsumsi makanan yang kaya kolagen, penggunaan tabir surya juga sangat dianjurkan untuk menjaga kesehatan kulit wajah--freepik.com

Menjaga kesehatan kulit dari penuaan dini memang dapat dilakukan dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan kolagen.

Namun, untuk mendapatkan hasil maksimal, terdapat beberapa faktor tambahan yang perlu diperhatikan, antara lain:

BACA JUGA: Skinimalism, Cara Mudah Rawat Kulit Tanpa Ribet dengan Hasil Maksimal

BACA JUGA: Sering Begadang? Kenali Dampaknya untuk Kesehatan Kulit yang Jarang Dibahas

1. Menggunakan Tabir Surya: Sinar matahari atau UV dapat merusak jaringan kolagen dan mempercepat proses penuaan. Sehingga, penggunaan tabir surya menjadi langkah penting untuk menjaga kesehatan kulit tetap terjaga dengan baik.

2. Menghentikan Kebiasaan Merokok: Merokok menjadi kontributor utama dalam kerusakan kolagen. Sebab, kandungan rokok mampu menghambat aliran darah dan asupan nutrisi penting. Oleh karena itu, berhenti merokok menjadi langkah tepat untuk menjaga kesehatan tubuh. Terutama kesehatan kulit. 

3. Rutin Berolahraga: Aktivitas fisik atau berolahraga mampu merangsang pembentukan kolagen pada tubuh. Itu dapat mencegah penuaan dini pada kulit.

Sudah saatnya sadar akan risiko penuaan dini. Kecenderungan itu bisa terjadi kapan saja. Paling banyak disebabkan karena gaya hidup buruk.

Sumber: diolah dari berbagai sumber