7 Makanan Kaya Kolagen untuk Kulit Awet Muda Alami

Buah jeruk dapat membantu mencerahkan kulit, memperbaiki tekstur, serta menjaga kulit tetap segar dan tampak awet muda--freepik.com

Buah jeruk mengandung vitamin C yang tinggi. Kandungan tersebut berperan dalam proses pembentukan kolagen.

Vitamin C dapat membantu tubuh mensintesis kolagen secara alami. Juga melindungi kerusakan akibat sinar matahari.

Jika dikonsumsi secara teratur, buah jeruk dapat mencerahkan kulit, memperbaiki tekstur kulit, serta membantu kulit tetap segar dan awet muda. 

BACA JUGA: Ini Nih 5 Kebiasaan yang Bisa Anda Coba Agar Awet Muda

BACA JUGA: Pentingnya Menghidrasi Kulit yang Bikin Sehat dan Awet Muda

4. Ikan Salmon

Ikan salmon dikenal memiliki omega-3 dan protein tinggi. Keduanya dapat mendukung produksi kolagen dengan baik. 

Selain itu, omega-3 dapat membantu menjaga kulit tetap lembut, terhidrasi, dan elastis. Sementara itu, protein membantu pembentukan dan perbaikan kolagen. 

Oleh karena itu, mengonsumsi salmon secara teratur dapat membantu menjaga kesehatan kulit, jantung, hingga otak. 

5. Bawang Putih 

Kandungan senyawa sulfur di dalam bawang putih dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan--freepik.com

Selain sebagai bumbu dapur dan menambah cita rasa pada masakan, bawang putih juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan kulit. 

BACA JUGA: Tip Merawat Kulit untuk Pria, Biar Awet Muda dan Awet Ganteng

BACA JUGA: Mudah dan Praktis, Berikut 7 Langkah Pijat Wajah Agar Kulit Sehat, Kencang, dan Awet Muda!

Kandungan senyawa sulfur di dalamnya dapat membantu melindungi kolagen dari kerusakan dan membantu memperbaikinya. Sehingga, mengonsumsi bawang putih secara rutin bisa membantu kulit tetap kuat dan tampak sehat.

6. Kentang 

Selain kaya vitamin C, kentang juga membantu tubuh untuk memproduksi lebih banyak kolagen secara alami. 

Sumber: diolah dari berbagai sumber