Mengenal Quiet Quitting, Rahasia Awet Muda yang Dilakukan Penduduk Kota Zona Biru

HARIAN DISWAY –  Banyak orang yang mengejar umur panjang dan tubuh sehat dengan berbagai cara.

Memaksakan diri memakan sayuran yang tidak disukai, minum suplemen kesehatan, bahkan menghabiskan berjam-jam di treadmill setiap harinya.

Lain halnya dengan masyarakat di kota-kota yan masuk Zona Biru. Yakni kota dengan harapan hidup terpanjang di dunia.

BACA JUGA: Anak Mulai Masuk Fase Remaja, Apa Saja Langkah Parenting Yang Harus Dilakukan?

Yang masuk sebagai Zona Biru adalah Okinawa di Jepang, Sardinia di Italia, Nicoya, Kosta Rika, Ikaria di Yunani, serta Loma Linda, yang masuk negara bagian California, AS.

Kota-kota Zona Biru terkenal dengan masyarakatnya yang berumur panjang dan memiliki tubuh yang sehat. Padahal mereka tidak minum suplemen kesehatan maupun berolahraga setiap hari.

MENGENAL quiet quitting, kebiasaan yang diterapkan masyarakat Zona Biru untuk tetap awet muda. Kakek ini (kanan) berasal dari Sardinia dan sudah berusia 100 tahun.-Blue Zones -

BACA JUGA: Kesal karena Sering Mengalami Insomnia, Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

Lalu, apa rahasianya?

Dan Buettner, penjelajah National Geographic dan penulis buku laris, melakukan penelitian khusus untuk hal tersebut. Dia meneliti sejumlah negara yang memiliki tingkat hidup sangat tinggi. Bahkan yang warganya banyak mencapai usia 100 tahun.

Jepang, Italia, Yunani, dan Kosta Rika menjadi empat negara yang dibahas dalam penelitian Buettner.

BACA JUGA: Ada Segudang Manfaat Minum Air Putih Hangat untuk Kesehatan Tubuh, Wajib Dicoba!

Penelitian itu dibukukan, lalu diluncurkan pada 29 Agustus 2023. Pada saat hampir bersamaan, serial dokumenternya dirilis di Netflix pada Rabu, 30 Agustus 2023.

’’Dari hasil pengamatanku, kota-kota di Zona Biru memiliki kebiasaan menyenangkan untuk membuat mereka panjang umur,’’ jelas Buettner, dalam wawancara dengan Insider.

Sumber: www.insider.com