Mengenal Quiet Quitting, Rahasia Awet Muda yang Dilakukan Penduduk Kota Zona Biru

BACA JUGA: Studi: Cegah Serangan Jantung Cukup Olahraga 2,5 Jam di Akhir Pekan

Anggur dapat mengurangi risiko berbagai penyakit. Salah satunya, penyakit jantung. Fungsinya hampir sama seperti meminum suplemen kesehatan.

Asyiknya lagi, minum anggur dilakukan bersama orang-orang tersayang. Tidak ada tekanan, baik dari atasan maupun rekan kerja. Sampai menua, mereka tetap melakukan kebiasaan tersebut.

Mengonsumsi banyak karbohidrat

Biasanya, masyarakat Ikaria, mengonsumsi biji-bijian, kacang-kacangan, dan sayuran. Selain itu, secara rutin mereka minum madu mentah untuk menurunkan kolesterol.

Di Okinawa, Jepang, ubi jalar ungu adalah makanan pokok dan sumber karbohidrat utama bagi mereka.

BACA JUGA: Dua Prinsip Diet ala Jepang yang Tidak Menyiksa, Masih Bisa Makan Dessert dan Jajanan Ringan!

Menari bersama

MENGENAL quiet quitting, kebiasaan yang diterapkan masyarakat Zona Biru untuk tetap awet muda. Masyarakat Ikaria, Yunani, punya tradisi menari bersama. -Blue Zones-

Penduduk negara Zona Biru suka berolahraga, tetapi tidak perlu mendaftar ke gym. Mereka lebih suka menari sebagai bentuk olah tubuh yang menyenangkan.

Nicoya, Kosta Rika, serta Ikaria di Yunani, memiliki budaya pertemuan yang rutin diselenggarakan bersama keluarga dan orang terdekat.

Salah satu suguhan utamanya, ya menari bersama. Mereka menghabiskan sepanjang malam dengan menari. Menurut Harvard Health, menari dapat mengurangi risiko penyakit jantung.

Asyik, ya. Mau meniru masyarakat Zona Biru? Pastikan dulu bos dan kantor Anda tidak toxic, hehehe… (*)

Sumber: www.insider.com