HARIAN DISWAY - Di tengah hiruk-pikuk kehidupan modern, perawatan diri menjadi kebutuhan penting untuk menjaga kesehatan mental dan fisik. Namun, belakangan ini muncul tren baru yang menarik perhatian: Self-care minimalis.
Konsep itu mengajarkan kita untuk fokus pada esensi, meninggalkan rutinitas yang berlebihan, dan memilih hal-hal yang benar-benar bermanfaat. Tapi, apakah gaya itu cocok untuk semua orang?
Self-care minimalis adalah pendekatan sederhana dalam merawat diri. Tidak ada rutinitas panjang atau produk mahal. Sebaliknya, konsep itu mengutamakan efisiensi dan perhatian.
BACA JUGA:Buku 22 Ways to Self-Love yang Ditulis Reffi Dhinar Ini Bantu Perempuan Usir Minder
1. Perawatan Kulit: Alih-alih menggunakan 10 langkah skincare, cukup gunakan produk esensial seperti pembersih, pelembap, dan sunscreen.
2. Kesehatan Mental: Fokus pada anatomi singkat atau penjurnalan sederhana untuk refleksi diri.
3. Gaya Hidup: Menata ruang pribadi dengan barang yang benar-benar dibutuhkan untuk menciptakan kenyamanan.
Menurut Jane Doe, seorang praktisi minimalisme mengatakan, "Self-care minimalis membantu saya menemukan kedamaian di tengah kesibukan. Saya merasa lebih fokus dan tidak lagi tertekan oleh ekspektasi yang tidak realistis."
BACA JUGA:Sincia Run 2025 Segera Hadir, Ketahui 9 Manfaat Lari untuk Kesehatan
Manfaat Self-Care Ala Minimalis
1. Efisiensi Waktu: Tidak perlu menghabiskan waktu lama untuk rutinitas yang rumit.
2. Mengurangi Stres: Fokus pada hal-hal sederhana membantu mengurangi tekanan hidup.
3. Hemat Biaya: Mengurangi pembelian produk atau layanan yang sebenarnya tidak diperlukan.
4. Mindfulness : Membantu kita lebih sadar akan kebutuhan tubuh dan pikiran.
Psikolog Dr Amelia Hartanto menjelaskan, "Self-care minimalis memungkinkan seseorang untuk lebih terhubung dengan dirinya sendiri. Terutama pada era yang serba cepat ini."