Bisa mengurangi risiko gangguan pencernaan selama berpuasa. Granola, yang terbuat dari oat dan kacang-kacangan memberikan karbohidrat kompleks yang dicerna perlahan dan kaya akan serat yang membantu memperlancar pencernaan.
Juga memberi energi untuk menjaga rasa kenyang lebih lama. Madu menambah rasa manis alami yang menyehatkan, serta mengandung antioksidan dan sifat antimikroba yang baik untuk kesehatan tubuh.
BACA JUGA: 5 Makanan yang Mengandung Vitamin D3, Mampu Perkuat Tulang dan Cegah Infeksi Pernafasan
Menu ini mudah dibuat dan sangat cocok untuk mereka yang membutuhkan sahur praktis namun tetap bergizi, terutama bagi mereka yang tidak memiliki banyak waktu untuk mempersiapkan hidangan berat.
Dengan menambahkan beberapa buah segar, seperti berries atau pisang, Anda dapat meningkatkan kandungan vitamin, serat, dan antioksidan dalam menu sahur ini. Yogurt dengan granola dan madu tidak hanya mengenyangkan.
Tetapi juga mendukung kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang cukup untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Sahur yang sehat tidak hanya penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan puasa.
Tetapi juga membantu meningkatkan energi dan ketahanan tubuh dalam menjalani aktivitas sehari-hari. Dengan memilih menu sahur yang bergizi seperti oatmeal, nasi merah, roti gandum, smoothie, dan sup sayuran, Anda dapat menjaga keseimbangan nutrisi tubuh.
BACA JUGA: 7 Makanan yang Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama untuk Sahur di Bulan Ramadan
BACA JUGA: Resep Hidangan Sahur dan Buka Puasa ala TikToker Michele Alex
Selain itu, jangan lupa untuk mengonsumsi air yang cukup agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Semoga inspirasi menu sahur ini bisa membantu Anda menjalani ibadah puasa dengan lebih lancar dan penuh energi!(*)