Alkohol dalam obat kumur justru dapat membuat mulut lebih kering. Maka, sebaiknya pilih produk yang mengandung bahan alami. Seperti ekstrak mint atau teh hijau yang memiliki sifat antibakteri dan memberikan efek segar pada napas.
BACA JUGA:Manfaat Puasa Ramadan bagi Sistem Kekebalan Tubuh
Macam-macam buah dan sayuran yang sebaiknya dikonsumsi untuk kesehatan tubuh selama berpuasa. -Pikbest-Pinterest
Obat kumur berbahan alami, seperti campuran air dan perasan lemon atau teh hijau juga dapat membantu menyeimbangkan kadar asam dalam mulut.
Obat alami itu dapat menghambat pertumbuhan bakteri penyebab bau mulut. Menggunakan benang gigi (dental floss) juga sangat dianjurkan. Untuk menghilangkan sisa makanan yang mungkin terselip di antara gigi.
Sisa makanan yang tertinggal di sela-sela gigi dapat membusuk. Juga menyebabkan bau tidak sedap. Sehingga flossing secara rutin dapat membantu menjaga kebersihan mulut secara maksimal. Kemudian perhatikan asupan makanan saat sahur dan berbuka. Agar tidak memperparah bau mulut.
BACA JUGA:Cara Mudah Khatam Al-Qur'an dalam Bulan Ramadan
Hindari makanan yang berbau menyengat. Seperti bawang putih, bawang merah, dan makanan berbumbu tajam. Karena dapat meninggalkan bau yang bertahan lama di dalam mulut.
Selain itu, makanan tinggi gula dan karbohidrat olahan juga sebaiknya dikurangi. Karena dapat menjadi makanan bagi bakteri di dalam mulut, yang kemudian menghasilkan senyawa sulfur penyebab bau tidak sedap.
Sebagai gantinya, konsumsi buah-buahan yang kaya air. Seperti apel, semangka, dan jeruk yang dapat membantu meningkatkan produksi air liur. Juga mengurangi risiko bau mulut.
BACA JUGA:Eksperimen Puasa Sehat dengan Diet Nol Gula, Manfaat Jangka Panjang Meski Sulit di Awal
Apel, misalnya, mengandung serat alami yang dapat membantu membersihkan gigi secara mekanis. Serta meningkatkan produksi air liur untuk melawan bakteri penyebab bau.
Sayuran segar seperti seledri dan mentimun juga dapat membantu membersihkan sisa makanan di gigi secara alami. Serta memberikan efek menyegarkan pada mulut.
Selanjutnya, pastikan tubuh tetap terhidrasi dengan baik selama berpuasa. Minumlah air putih dalam jumlah yang cukup saat sahur dan berbuka. Agar tubuh tidak mengalami dehidrasi.
Kekurangan cairan akan menyebabkan produksi air liur berkurang. Sehingga mulut menjadi lebih kering dan memicu bau tidak sedap. Idealnya, konsumsi minimal delapan gelas air per hari. Dengan pembagian 2-3 gelas saat sahur, 2-3 gelas saat berbuka, dan sisanya sebelum tidur.
BACA JUGA:Selain Makan dan Minum, Hal-Hal Ini Juga Membatalkan Puasa, Muslim Harus Tahu