Juga membantu menghilangkan logam berat, zat beracun, serta meningkatkan produksi enzim detoks di hati.
Sayuran itu bisa dikonsumsi dalam bentuk salad atau jus sehat saat berbuka.
4. Brokoli
Brokoli merupakan sayuran hijau kesukaan banyak orang. -Merkur.De-Pinterest
Brokoli mengandung senyawa sulforaphane yang diketahui dapat membantu proses detoksifikasi dalam tubuh.
Sayuran itu kaya akan serat yang mendukung kesehatan sistem pencernaan.
Pun, senyawa di dalamnya dapat membantu meningkatkan produksi enzim yang berfungsi membuang zat berbahaya dari tubuh.
5. Alpukat
Alpukat merupakan buah banyak khasiat yang banyak digemari. -Pitch-Pinterest
Alpukat mengandung glutathione. Yaitu senyawa yang membantu hati dalam proses detoksifikasi.
Lemak sehat dalam alpukat juga membantu penyerapan nutrisi penting. Sehingga tubuh tetap bertenaga selama puasa.
BACA JUGA:Awas, 10 Kesalahan Nutrisi Sehari-hari Ini Dapat Memperburuk Kesehatan Anda Lo!
6. Wortel
Wortel tidak hanyak nikmat saat dimakan namun juga segar jika diolah menjadi jus. -Freepik-Pinterest
Wortel kaya akan beta-karoten dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi hati dalam mengeluarkan racun.
Selain itu, wortel juga membantu membersihkan saluran pencernaan dan meningkatkan kesehatan kulit.
Anda bisa mengonsumsi wortel dalam bentuk jus segar atau sebagai tambahan dalam salad.
7. Semangka
Semangka dapat dinikmati dengan cara dimakan ataupun diolah menjadi jus buah. -Zuzia Adamska-Pinterest