Tak perlu diragukan lagi, minuman ini juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan tubuh dan kulit.
Kopi hitam yang mengandung banyak manfaat bagi kesehatan.-@supparsorn-Getty Images
3. Kopi hitam
Secangkir kopi hitam tanpa tambahan pemanis atau susu hanya mengandung 1 kalori. Faktanya, minuman rendah kalori ini juga mengandung kalsium, magnesium, fosfor, kalium, kafein, dan antioksidan.
Berkat nutrisi yang terkandung di dalamnya, kopi hitam dapat menjaga kesehatan jantung, mencegah pikun dan meningkatkan daya ingat, serta menurunkan risiko terkena penyakit diabetes.
Mengonsumsi kopi hitam dengan takaran yang wajar, dapat memberikan suntikan energi sekaligus meningkatkan fokus.
Teh hijau yang kaya akan kandungan antioksidan.-@The Kitchn-Pinterest
4. Teh hijau
Teh hijau merupakan salah satu minuman rendah kalori yang cocok untuk program diet sehat. Teh hijau mengandung kafein yang dapat meningkatkan metabolisme.
Bahkan ketika Anda sedang tidak melakukan aktivitas fisik. Selain itu, kandungan kafein berpotensi meningkatkan pembakaran lemak ketika berolahraga.
Sebuah penelitian dalam jurnal The American journal of clinical nutrition menjelaskan bahwa mengonsumsi ekstrak teh hijau sebelum berolahraga dapat membakar 17 persen lemak lebih banyak daripada tidak meminumnya.
Jus buah dan sayur yang dijamin dapat menjaga kesehatan tubuh.-@Freepik-Freepik
5. Jus buah dan sayur
Mengonsumsi jus buah dan sayur dapat berdampak langsung untuk kesehatan tubuh. Segelas jus buah dan sayur mengandung antioksidan, vitamin, dan mineral yang baik untuk daya tahan tubuh.
Selain itu, jus buah dan sayur juga dapat mencegah sembelit, melancarkan metabolisme tubuh, dan mendukung proses detoks.
Air kelapa kandungan elektrolit dapat membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh.-@JawaPos-Pinterest