HARIAN DISWAY - Selain mengonsumsi buah dan sayur secara langsung, Anda bisa mendapatkan nutrisinya dengan mengolahnya menjadi jus.
Dengan menggabungkan beberapa bahan pilihan, jus kombinasi itu memberikan manfaat yang lebih besar dibandingkan hanya mengonsumsi satu jenis buah atau sayur saja.
Berikut adalah lima kombinasi jus sehat yang kaya manfaat bagi tubuh. Tentu Anda bisa membuatnya sendiri di rumah.
BACA JUGA:7 Manfaat Makanan Plant-based untuk Kesehatan Tubuh
1. Wortel + Apel + Jahe
Jus campuran wortel, apel, dan jahe memiliki manfaat yang luar biasa. Karena ketiga komposisinya sudah terbukti penuh khasiat.
Wortel kaya akan beta-karoten. Bermanfaat untuk merawat mata dan kulit. Sedangkan apel mengandung antioksidan dan serat yang tinggi. Penambahan jahe berguna untuk pencernaan dan kekebalan tubuh.
2. Bayam + Nanas + Lemon
Jus yang satu ini cocok untuk Anda yang ingin menambah asupan sayuran hijau.--pinterest.com
Bayam merupakan sayuran hijau yang cukup populer untuk diolah menjadi jus atau smoothies. Resep jus tersebut terasa menyegarkan. Karena adanya tambahan nanas dan perasan lemon.
BACA JUGA:5 Manfaat Diet Keto dan 6 Risikonya
Bagi Anda yang kurang suka mengonsumsi sayuran, mengonsumsi jus tersebut bisa memenuhi kebutuhan serat.
Resep jus itu berfungsi untuk mengatasi peradangan. Juga menambah kekebalan tubuh.
3. Buah Bit + Jeruk + Wortel
Buah bit dikenal dapat membantu memperlancar peredaran darah dan menurunkan tekanan darah. Sedangkan jeruk, kaya dengan vitamin C. Bisa meningkatkan daya tahan tubuh dan melancarkan pencernaan.
BACA JUGA:Manfaat Sinar Matahari Pagi yang Sering Diabaikan
Wortel merupakan sumber vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata dan mengontrol kadar gula darah. Maka, jus kombinasi itu sangat cocok bagi Anda yang ingin mengontrol sirkulasi darah.
4. Timun + Semangka + Mint
Jus yang satu ini bisa menyegarkan dan menghidrasi tubuh.--live eat learn