Tren ini menunjukkan bahwa semakin banyak orang menyadari pentingnya menjaga kesehatan mental, bukan hanya fisik.
BACA JUGA:5 Cara Meningkatkan Energi Feminin untuk Kedamaian Batin dan Keharmonisan Hidup
BACA JUGA:7 Contoh Sunday Reset, Rahasia Minggu Tenang Biar Senin Nggak Bikin Stres
Meditasi 5 menit mungkin terdengar sederhana, tetapi dampaknya sangat besar. Di tengah kesibukan, 5 menit bisa menjadi jeda berharga untuk kembali ke diri sendiri, meresapi momen, dan menemukan ketenangan batin.
Dengan membiasakan praktik singkat ini, kita belajar bahwa mindfulness bukan soal durasi yang lama, melainkan soal konsistensi dan niat untuk hadir penuh dalam kehidupan. Yuk, luangkan 5 menit saja. (*)
*) Mahasiswa magang dari Prodi Sastra Indonesia, Universitas Negeri Surabaya