Musim Pancaroba Tiba, Perhatikan 7 Hal Ini

SURABAYA, HARIAN DISWAY - Musim pancaroba sering kali membuat tubuh kita menjadi lebih rentan terhadap berbagai penyakit di kalangan masyarakat yang tentunya menjadikan permasalahan untuk kegiatan sehari-hari. Tubuh kita menjadi lebih rentan terserang berbagai penyakit, seperti flu, batuk, dan demam.

Berikut beberapa tip untuk tetap sehat di tengah musim pancaroba:

1. Jaga kebersihan diri dan lingkungan sekitar. Cuci tangan secara teratur dengan sabun dan air mengalir, hindari ancaman kuman pada tempat-tempat kotor, dan jangan berbagi peralatan makan atau minum dengan orang lain.

2. Konsumsi makanan yang sehat dan bergizi. Perbanyak konsumsi buah dan sayur, makan makanan yang mengandung vitamin C dan E, serta jangan lupa minum air putih yang cukup.

3. Istirahat yang cukup. Jangan sampai kurang tidur, pastikan tidur yang cukup dan berkualitas agar tubuh bisa beristirahat dengan baik.

4. Olahraga secara teratur. Olahraga dapat meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga bisa membantu kita tetap sehat di musim pancaroba.

5. Hindari merokok dan minum alkohol. Keduanya bisa merusak kesehatan dan membuat tubuh menjadi lebih rentan terhadap penyakit.

6. Gunakan pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca. Saat musim pancaroba, suhu udara bisa berubah-ubah dengan cepat, jadi pastikan untuk selalu membawa pakaian yang sesuai dengan kondisi cuaca.

7. Konsultasikan gejala kepada dokter. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter jika merasa sakit atau memiliki gejala yang mencurigakan. Jangan menunda-nunda untuk mencari perawatan medis jika merasa tidak sehat.

Itulah beberapa tips untuk tetap sehat di musim pancaroba. Ingat, menjaga kesehatan adalah tanggung jawab kita sendiri, jadi pastikan untuk selalu menjaga pola hidup yang sehat agar terhindar dari berbagai penyakit yang bisa mengganggu kegiatan sehari-hari kita. (Awanda Kautsar Ramadhan).

Sumber: https://upk.kemkes.go.id/new/tips-sehat-selama-musim-pancaroba